Лучшие бесплатные видеоролики по йоге для начинающих

The Best Free Yoga Videos for Beginners

Когда вы начинаете свою личную практику йоги, найти подходящего учителя - первый и самый важный шаг. В йоге учителя, к которому вы испытываете наибольшую тягу и влияние, часто называют вашим "гуру". Однако, если вы новичок в йоге, попасть на занятия в студию может быть очень страшно. Существуют сотни причин, по которым йоги могут избегать студийных занятий, но это не значит, что они должны упускать возможность получить квалифицированных учителей йоги или руководство, которого они заслуживают. К счастью, сегодня существует множество ресурсов, таких как бесплатные онлайн-классы йоги для тех, кто хочет углубиться в свою практику дома.

Преимущества занятий йогой с помощью бесплатных видеороликов

Преимущества занятий йогой с помощью бесплатных видеороликов

Преимущества занятий йогой с помощью бесплатных видеороликов

Существует множество причин для того, чтобы заниматься йогой дома с помощью бесплатных видео. Практика дома гораздо доступнее - и с точки зрения времени, и с точки зрения географического положения, и с точки зрения финансов. Раскатывать коврик с ноутбуком дома - это меньше затрат, чем ездить в студию йоги, особенно в отдаленных городах, где студий йоги может быть мало. Кроме того, посещение занятий в студии йоги обойдется вам в 15 долларов, что, конечно, со временем увеличит ваши расходы. Для сравнения, занятия по видеозаписям в интернете дома могут быть бесплатными и помогут с финансами в других сферах вашей жизни.

Йога - это путешествие от себя, через себя, к себе. Бхагавад Гита

Кроме того, использование бесплатных видеоматериалов для занятий йогой дома открывает новые возможности для творчества и выбора. Посещая занятия в студии, вы ограничены расписанием. Вы можете быть свободны только по вечерам и, следовательно, будете ограничены вечерними занятиями. Это может означать посещение занятий по инь-йоге, в то время как на самом деле вы хотели заняться силовой йогой. В отличие от этого, занятия по бесплатным видео позволяют вам настроиться на свои уникальные желания и потребности в каждый конкретный день, и выбрать то видео, которое соответствует этим желаниям. Еще одним преимуществом занятий йогой дома по бесплатным видео является то, что это дает вам доступ к преподавателям мирового класса, у которых вы иначе не смогли бы посещать занятия и учиться у них.

Недостатки или практика йоги с помощью бесплатного видео

Недостатки или практика йоги с помощью бесплатного видео

Недостатки или практика йоги с помощью бесплатного видео

Хотя у занятий йогой дома с помощью бесплатного видео есть много преимуществ, есть и недостатки. Прежде чем приступить к занятиям под руководством онлайн-видео, вам следует внимательно изучить следующие недостатки. Занимаясь йогой по бесплатным видео, вы можете упустить ту глубину обучения, которую вы получили бы в очной студии. Например, бесплатное видео обычно длится 10-30 минут, тогда как занятия в студии обычно длятся не менее часа. Кроме того, при использовании бесплатного видео вы не сможете получить физические модификации от преподавателя йоги. На занятиях в студии преподаватель йоги должен следить за вашими позами и предлагать вам корректировки и выравнивания, специально для вас. Занимаясь исключительно под онлайн-видео, вы можете даже не подозревать о перекосах, которые могут подвергать вас опасности или риску травм. Еще одним недостатком занятий йогой по бесплатным видео является отсутствие социальной среды, энергии и сангхи (сообщества), которые вы получаете на очных занятиях в студии. Даже если вы занимаетесь на собственных ковриках и традиционно в тишине, все равно существует особая социальная связь, которая возникает в студийных классах. Кроме того, одно из ранее упомянутых преимуществ практики под онлайн-видео можно рассматривать и как недостаток: Несмотря на то, что при занятиях по онлайн-видео вы получаете свободу выбора любого стиля занятий, вы также можете упустить новые стили йоги, предлагаемые в студиях, которые вы, возможно, не решились бы попробовать.

"Я был искателем и остаюсь им до сих пор, но я перестал спрашивать книги и звезды. Я начал прислушиваться к учению моей Души. Руми

Эти недостатки домашней практики йоги под руководством бесплатных видеороликов важно учитывать, но они не означают, что вы должны отказаться от такой практики. Вместо этого вооружитесь осознанностью и знаниями, и пусть это послужит основой для вашей домашней практики. Кроме того, старайтесь время от времени посещать занятия в студии, чтобы у вас был доступ к учителю, который сможет изменить ваши позы. Вы можете обнаружить, что даже случайные занятия в студии дадут вам знания, которые вы сможете применить в своей домашней практике йоги.

Лучшие места для доступа к бесплатным видеоматериалам по йоге

Теперь, когда вы рассмотрели преимущества и недостатки занятий йогой дома под бесплатное видео, встает следующий вопрос - где именно искать эти видео. В Интернете есть сотни ресурсов, посвященных бесплатным видеороликам по йоге, но поначалу ориентироваться в них может быть трудно. Ниже приведены четыре основных ресурса, которые следует рассмотреть при поиске качественных бесплатных видеороликов по йоге. Каждый ресурс - это целая платформа, на которой вы можете найти множество различных видео, часто от разных преподавателей. Для каждой платформы приведено несколько примеров конкретных видео, каналов или аккаунтов, с которых можно получить доступ к бесплатным видео по йоге.

Youtube


Youtube - это хорошо известная и любимая онлайн-платформа для просмотра видео. На Youtube можно найти видео на любую тему, о которой вы думаете (а о многих вы никогда бы не подумали). Это означает, что он должен быть вашим первым пунктом назначения при поиске бесплатных видеороликов по йоге. Чтобы найти качественные видеоролики по йоге на Youtube, вы, конечно, можете искать их на вкладке "Поиск". Однако, возможно, вам покажется более продуктивным выбрать несколько учителей, с которыми вы согласны. Затем подпишитесь на их аккаунты. Вы будете получать уведомления о том, что они публикуют новые видео на Youtube. Многие преподаватели йоги сейчас имеют собственные аккаунты на Youtube и хранят библиотеку бесплатных уроков йоги, к которым вы можете получить доступ.

Примеры:

Карлинг Харпс - Карлинг - замечательный преподаватель йоги, которая ведет канал на Youtube в тандеме со своим партнером Патриком Бичем. Она специализируется на роскошных занятиях в стиле инь. На ее канале вы можете найти множество бесплатных видеороликов по йоге продолжительностью от 10 минут до часа.

Йога с Адриенной - Адриенн ведет один из самых популярных каналов по йоге, у которого на Youtube более четырех миллионов подписчиков. На ее канале вы найдете широкий спектр бесплатных видеороликов по йоге. Самый популярный из них - 30-дневный вызов йоги, в рамках которого вы смотрите видео и занимаетесь каждый день в течение 30 дней.

DoYouYoga


DoYouYoga - это онлайн-платформа для видео, но в отличие от Youtube она специально ориентирована на видео о йоге. На DoYouYoga вы можете выбрать бесплатные видеоуроки по преподавателю, задаче, категории и т. д. Например, если вы хотите сосредоточиться на укреплении запястья, вы можете выбрать эту категорию и найти множество видео от разных преподавателей именно по этой теме.

Примеры:

30 дней йоги - Этот видеосериал состоит из 30 видеороликов и рассчитан на 30 дней. Это образовательный и вдохновляющий курс, который идеально подходит для тех, кто хочет общаться и учиться у одного и того же учителя в течение целого месяца. Занятия ведет преподаватель йоги Джесс Роуз, которая преподает в непринужденном и веселом стиле.

Йога для борьбы со стрессом - На сайте DoYouYoga вы можете выбрать видеоролики по йоге на разные темы, например, для снятия стресса. Здесь есть множество видео на эту тему, которые преподают разные учителя и в среднем около 20 минут на видео. разные учителя 20 минут, разные темы

Повышение гибкости - Вы также можете выбрать видео на DoYouYoga по физическим категориям, например, по такой цели, как повышение гибкости. В этой конкретной категории представлено множество различных классов, а также мультивидеозадач, направленных на достижение этой цели.

Журнал йоги

Yoga Journal - это ведущий журнал о йоге, который регулярно публикует номера с подробным описанием последовательностей занятий йогой, распространенными вопросами, биографиями преподавателей, аюрведическими рецептами, новостями йоги и многим другим. В паре с журналом выходит его сайт, который является одним из самых надежных и ценных ресурсов по йоге в Интернете. Хотя Yoga Journal больше всего известен своими объемными и информационными статьями, у него также есть страница, которая действует как бесплатная видеотека по йоге. Хотя основной целью Yoga Journal не является предоставление полнометражных видеозаписей занятий йогой, те видеозаписи, которые здесь есть, чрезвычайно полезны и познавательны. В видеороликах предлагаются различные последовательности занятий йогой, советы по выравниванию, устранению сложных поз, а также учебные пособия для всех уровней практики.

Примеры:

Основная тренировка перед тренировкой - В этом видео всемирно известный преподаватель йоги Кино Макгрегор учит тренировке основного тела перед традиционной практикой йоги. Она использует приспособление под названием Yoga Pro Wheel, которое можно приобрести в Интернете и которое может стать полезным дополнением к любой домашней практике йоги, особенно если вы работаете над укреплением ядра и прогибами спины.

Последовательность йоги для охлаждения мускулатуры спины - В этом бесплатном видео преподаватель йоги Сэди Нагини предлагает мягкую последовательность для расслабления мышцы psoas, которая тянется от спины через таз к бедру. Это видео можно использовать в паре с другим видео, которое учит тренировке мышцы прозапас. Соединив эти два видео вместе, можно создать хорошо сбалансированную домашнюю практику.

Блог


Некоторые преподаватели йоги ведут свои личные блоги или аккаунты в Instagram, где они создают и выкладывают в открытый доступ видеоматериалы по обучению йоге. Один из способов найти их - поиск по хэштегам #yoga, #yogavideos или #yogateacher в Instagram. Многие преподаватели публикуют короткие 30-секундные видео на Instagram или более длинные видео на IGTV, которые вы можете использовать для вдохновения в своей практике. Кроме того, многие учителя имеют свои личные веб-сайты или блоги, связанные с аккаунтами в социальных сетях. В их блогах вы часто найдете встроенные бесплатные видео. Если у вас есть любимый учитель йоги в вашей местной студии йоги, но у вас нет времени или средств, чтобы регулярно посещать открытые занятия, поинтересуйтесь у своего учителя, есть ли у него свой Instagram или блог, посвященный йоге. Вероятно, они могут это сделать, и тогда вы сможете воспользоваться их уроками даже тогда, когда не сможете посещать занятия.

Примеры:

Девушка для пляжной йоги - Керри Верна - преподаватель йоги из Флориды с большим количеством поклонников в социальных сетях. Она путешествует по США, предлагая семинары, но также известна тем, что ежедневно публикует видео на своих каналах в Instagram, IGTV и Youtube, в которых делится советами по практике, советами по выравниванию и многим другим.

Кэтрин Будиг - Кэтрин Будиг - веселый и креативный преподаватель йоги, которая выросла в свете прожекторов, начиная с традиционной Аштанги, когда она была девушкой с обложки Yoga Journal, и заканчивая ее более веселым и инновационным преподаванием в настоящее время. Будиг публикует видеоролики о йоге на своих каналах в Instagram и Youtube, и вы всегда можете научиться у нее новой позе.

Кинотеатр МакГрегор - Кино Макгрегор - всемирно известная аштангистка, одна из немногих женщин в мире, достигших четвертой серии, и даже находится на пути к пятой серии. Она путешествует по всему миру, проводя семинары, а тем временем ежедневно публикует видео на Instagram, IGTV, Youtube и собственной видеоплатформе для йоги под названием OmStars.

Путешествие наркомана - Алли - онлайн-блоггер и преподаватель йоги, которая создала обширный блог под названием Journey Junkie. На ее сайте вы можете найти библиотеку бесплатных видеороликов по йоге, каждый из которых посвящен отдельной чакре или области тела.

Заключение

Существует так много замечательных преимуществ занятий йогой дома, и отсутствие учителя не должно быть для вас препятствием. С помощью этих ранее упомянутых ресурсов бесплатных видеозаписей йоги каждый может заниматься дома, имея подключение к Интернету. Воспользуйтесь творческим подходом и выбором, который дает домашняя практика йоги, но при этом старайтесь не забывать о выравнивании и безопасности.

comments powered by Disqus

Вам также может понравиться