Что такое аюрведический массаж? 10 вещей, которые вы должны знать перед поездкой

Что такое аюрведический массаж 10 вещей, которые вы должны знать, прежде чем идти на него

Многие люди ходят в спа-салон, чтобы получить расслабляющий массаж. Но массаж может быть и средством исцеления. Во многих восточных традициях здоровье рассматривается как целостная наука, которая изучает физический, эмоциональный и духовный баланс. В дополнение к назначению традиционных средств, таких как травы, для лечения различных заболеваний, другие практики, такие как массаж, также являются частью программы оздоровления всего тела и духа для достижения общего здоровья.

В Индии аюрведа - это традиционная система лечения, которая является родственной наукой йоге. Она не просто диагностирует болезнь на основании симптомов, наклеивает пластырь или прописывает таблетки. Аюрведа принимает во внимание всю вашу конституцию и образ жизни, чтобы выяснить, что вызывает дисбаланс в вашей системе, который приводит к болезни.

Помимо трав и других лекарственных средств, аюрведические врачи также назначают упражнения, которые могут включать или не включать асаны йоги, диетические рекомендации и даже конкретные виды аюрведического массажа в зависимости от того, что вам необходимо.

В Аюрведе массаж рассматривается как процесс, направленный на тело и душу физически, эмоционально и духовно. Посещение аюрведического массажа может совершенно отличаться от того, к чему вы привыкли в спа-салоне. Вот все, что вам нужно знать перед тем, как вы пойдете на первый прием.

Истоки Аюрведы

Истоки Аюрведы

Истоки Аюрведы

Традиционная наука о лечении в Индии, известная как Аюрведа, насчитывает не менее 3 000 лет.

Центральное место в философии этой древней медицинской системы занимает вера в то, что все состоит из комбинации пяти элементов: земли, воздуха, огня, воды и эфира.

Из этих элементов воздух, огонь и земля с водой, называемые соответственно вата, питта и капха, составляют вашу аюрведическую конституцию, или дошу.

От того, какой элемент преобладает в вашей системе, зависит ваше телосложение, уровень активности, характер и некоторые заболевания, к которым вы можете быть более склонны. Большинство людей представляют собой комбинацию двух дош. Ниже представлен обзор личностей, у которых преобладает та или иная доша:

Доминирование Ваты

  • стройное или костлявое телосложение и нелегко набирает вес
  • Сухая кожа и склонная к проблемам обезвоживания
  • Выделяют очень мало пота
  • Нерегулярный аппетит; склонность к перееданию; необходимость перекусов для поддержания энергии
  • Энергия приходит приливами
  • Имеют сильную инициативу в работе, но склонны браться за большее количество проектов, чем могут закончить
  • Трудности в соблюдении распорядка дня или регулярного расписания
  • Беспокойный и эмоционально нестабильный
  • Стремится к духовному росту и саморазвитию

Доминирование Питты

  • Среднего телосложения с подтянутыми мышцами
  • Эффективный обмен веществ при равномерном распределении веса
  • склонны к учащенному пульсу
  • Склонность к акне, кровоточивости десен, воспалениям и проблемам с пищеварением
  • Раздражительность при голоде
  • Наслаждаться тяжелыми физическими упражнениями и спортом, основанным на соревнованиях
  • Интенсивные сны
  • Практичность и соблюдение сроков выполнения работы
  • Может быть напряженным и быстро вспыльчивым
  • Обладают хорошими лидерскими качествами, но могут быть самоуверенными и эгоистичными

Доминирование капхи

  • Крупные тела и склонность к медленным, вялым движениям
  • Не испытывают сильного голода и легко переносят голодание
  • Низкий уровень энергии и отсутствие мотивации к занятиям спортом
  • Практика йоги больше предназначена для фитнеса, чем для духовного поиска
  • Медленные, методичные, надежные работники
  • Заведите друзей на всю жизнь
  • Спокойны, серьезны и находят ценность в безопасности и защищенности
  • Ностальгический и сентиментальный

Аюрведический врач сможет правильно диагностировать, из какой комбинации этих трех дош вы состоите, и посоветовать, какой вид аюрведического массажа лучше всего подходит для вас.

Преимущества аюрведического массажа

Преимущества аюрведического массажа

Преимущества аюрведического массажа

Тот факт, что аюрведа - это наука, сохранившаяся на протяжении тысячелетий, доказывает, что она работает. В наше время научные исследования также подтверждают пользу аюрведических процедур, таких как массаж.

Вот лишь некоторые из преимуществ регулярного аюрведического массажа и процедур:

  • Снижение стресса и снижение уровня тревожности и депрессии, особенно у беременных женщин и матерей, страдающих депрессией
  • Улучшение удерживания головы у детей с церебральным параличом
  • Уменьшение чувства жжения у пациентов с диабетической нейропатией
  • Увеличение веса детей с низкой массой тела при рождении
  • Снижение систолического артериального давления, диастолического артериального давления, частоты пульса и частоты дыхания
  • Уменьшение боли в колене у пациентов с остеоартритом
  • Улучшение при гемиплегии, мышечной дистрофии и климактерических нарушениях сна
  • Снижение частоты мигрени
  • Уменьшение воспаления при повреждении мышц, вызванном физическими упражнениями
  • Облегчение хронической боли в спине

Когда не стоит делать аюрведический массаж

Когда не стоит делать аюрведический массаж

Когда не стоит делать аюрведический массаж

Существуют определенные ситуации, когда теплые масла и энергетические манипуляции аюрведического массажа могут оказаться неуместными. В Аюрведе даже лекарственные травы могут стать вашим ядом, если принимать их в избытке.

Вот случаи, когда лучше повторно записаться на сеанс аюрведического массажа:

  • У вас жар
  • Вы только что съели тяжелую пищу
  • У вас запор или проблемы с медленным пищеварением
  • Вы - женщина во время месячных
  • Вы беременны
  • Вы только что завершили другие аюрведические процедуры детоксикации, такие как эметик или басти

В таких случаях ваш аюрведический врач может порекомендовать другие практики для решения вашей проблемы или предложить более подходящее время для массажа.

10 вещей, которые следует ожидать от аюрведического массажа

1. Вы не выбираете массаж - его назначает аюрведический врач

В отличие от других популярных видов массажа, которые можно выбрать из ассортимента услуг в спа-салоне, аюрведический массаж должен соответствовать вашим конкретным потребностям доши и возможным дисбалансам, которые необходимо устранить.

Поэтому приходите на 15-20 минут раньше, чтобы у вас было достаточно времени для консультации по дошам. Она может состоять из анкеты с несколькими вариантами ответов, нескольких прямых вопросов от аюрведического врача и быстрого "физического обследования", которое потребует от врача только посмотреть на ваши глаза, язык и проверить пульс.

2. Некоторые центры аюрведического лечения потребуют вашу медицинскую карту

Некоторые центры аюрведического лечения будут запрашивать ваши медицинские документы

Некоторые центры аюрведического лечения будут запрашивать ваши медицинские документы

Но если вы не чувствуете себя комфортно, раскрывая свою историю болезни, вам не нужно брать их с собой.

Вполне нормально поделиться со своим массажистом любыми недавними заболеваниями, травмами и хроническими проблемами, чтобы он мог наилучшим образом помочь вам.

3. Все адаптировано к вашей доше

В зависимости от результатов консультации по дошам вам будут предложены различные процедуры. Некоторые массажные движения направлены на разогрев тела, поэтому они не рекомендуются тем, у кого преобладает питта-конституция.

Кроме того, различные масла оказывают на организм либо охлаждающее, либо согревающее воздействие, поэтому даже масла, используемые для процедуры, будут подобраны специально для вас.

Вот некоторые из наиболее распространенных методов лечения, с которыми вы можете столкнуться в зависимости от вашей доши.

Абхьянга массаж - Хорошо успокаивает: Вата; Питта

Абхьянга почти синонимична аюрведическому массажу, но на самом деле это всего лишь одна из процедур аюрведического лечения. В нем используется теплое масло по всему телу, чтобы активизировать прану в вашей системе для детоксикации и восстановления общего самочувствия.

Массаж Широдхара - Хорошо успокаивает: Вата; Питта

Массаж Широдхара наиболее известен своим успокаивающим воздействием на ослабленную нервную систему. Во время этой процедуры теплое масло непрерывно льется на лоб, на "аджна-марму", или энергетическую точку третьего глаза, где сосредоточены нервы.

Марма-терапия - Хорошо успокаивает: Вата; Питта

Терапия марма-точек помогает поддерживать энергетический поток праны во всем теле. Она работает на уровне сырой праны, очищая блокировки и поддерживая здоровье. Согласно аюрведической науке, на всем теле существует 107 точек марма, которые обученный аюрведический терапевт может использовать для придания физической и психологической силы и расслабления.

Массаж шведана - Хорошо успокаивает: Вата; Капха

Swedana является основным методом лечения, используемым вПанча Карма это интенсивная многодневная детоксикация, голодание и очистительная терапия в Аюрведе. Это традиционная паровая терапия, используемая для открытия пор в тканях, чтобы выпустить глубоко засевшие токсины. В паре также используются травяные отвары.

Гаршана массаж - Хорошо успокаивает: Питта; Капха

Гаршана - это техника сухого брашинга для удаления сухих и мертвых клеток с поверхности тела. Это стимулирует лимфатическую и кровеносную системы и оживляет кожу. За этим может последовать серия холодных и холодных душей для дальнейшей стимуляции системы.

Вишешский массаж - Хорошо успокаивает: Питта; Капха

Вишешский массаж наиболее похож на массаж глубоких тканей, с которым вы можете быть знакомы, например, шведский массаж, но в вишешском массаже используется еще более сильное давление. Этот массаж усиливает кровоток, снимает мышечное напряжение, улучшает восстановление и мобилизацию суставов.

Массаж Удвартаны - Хорошо успокаивает: Капха

Массаж Удвартана - это терапия, при которой порошок трифалы расчесывается по всему телу. Поглаживания выполняются движениями вверх, противоположными направлению роста волос. Существует два вида Удвартаны:

Snigadh превращает порошок трифалы в пасту и подходит для тех, у кого чувствительная кожа.

Рукша сохраняет порошок в сухом, шероховатом виде, что способствует отшелушиванию.

4. Будет использовано много нефти

Будет использовано много нефти

Будет использовано много нефти

Масло очень важно в Аюрведе. В зависимости от вида лечения подогретое масло может наноситься на все тело, включая голову и волосы. Иногда масло может даже находиться на теле в течение длительного времени в глиняном сосуде, сформированном прямо на коже.

Вот некоторые рекомендуемые масла для вашей доши:

Вата

Сухие типы кожи вата получат пользу от увлажняющих и гидратирующих свойств кунжутного, авокадо или миндального масла.

Питта

Питта-типам кожи с перегретой и чувствительной кожей понравится охлаждающее действие таких масел, как кокосовое, подсолнечное, касторовое или даже гхи (топленое сливочное масло).

Капха

Стимулирующие масла, такие как горчичное, или легкие масла, такие как льняное, подсолнечное или сурепное, лучше всего подходят для дош с преобладанием Капхи.

Просто расслабьтесь и позвольте своему телу впитать все полезные свойства этих масел.

5. Примите томный душ после аюрведического лечения

Примите расслабляющий душ после аюрведического лечения

Примите расслабляющий душ после аюрведического лечения

В идеале, часы после массажа должны быть медленными и спокойными, чтобы тело впитало как можно больше масел. Если вам необходимо принять душ, сделайте его слабым, чтобы не смыть слишком много масел, которые ваше тело еще может впитать.

6. Лечение больше направлено на манипулирование энергетическими полями

Некоторые процедуры могут напоминать обычный массаж, который вы привыкли получать в спа-салоне. Но большинство аюрведических массажей состоит из легких поглаживаний, которые призваны способствовать детоксикации и движению в ваших меридианах.

Воспринимайте все с открытым сердцем и просто знайте, что после этого вы будете чувствовать себя прекрасно.

7. Вам могут дать советы по питанию и физическим упражнениям

Аюрведа - это целостная система традиционной медицины, которая учитывает весь ваш образ жизни. Поэтому в дополнение к массажу и диетическим рекомендациям вам могут быть даны рекомендации по видам физических упражнений и занятий в соответствии с вашей дошей для поддержания общего здоровья.

Люди с преобладанием капха-доши получат наибольшую пользу от высокоэнергетических регулярных тренировок. В то время как люди с дошей питта, которые и без того являются огненными, могут извлечь наибольшую пользу из более охлаждающей практики инь-йоги. Представителям Вата-доши будет полезно регулярно заниматься приземленной Хатха-йогой.

8. Пейте много воды после сеанса

Пейте много воды после сеанса

Пейте много воды после сеанса

После процедуры аюрведического массажа вы можете почувствовать обезвоживание, особенно если вся работа направлена на детоксикацию и восстановление баланса организма. Поэтому воспользуйтесь водой комнатной температуры или освежающим напитком.

9. Доминирование вашей доши может измениться

Вы рождаетесь с определенным сочетанием дош. Но события в вашей жизни, возраст и другие обстоятельства могут привести к смещению в сторону других дош или к избытку и блокировке ваших естественных дош.

Правильная оценка вашей доши аюрведическим врачом поможет вам лучше понять вашу конституцию и сделать выбор в вашем образе жизни, который лучше подходит для вас, основываясь на науке аюрведы.

10. Это долгосрочное обязательство

Это

Это долгосрочное обязательство

Аюрведический массаж - это не просто процедура, которую вы получаете, когда вам хочется побаловать себя в спа-салоне. Это часть общей оздоровительной программы, которая иногда может занять несколько недель. Во многих традиционных системах лечения массаж назначается не реже одного-двух раз в неделю, чтобы поддерживать в норме энергетические потоки в тонких анатомических органах.

Заключение

Заключение

Заключение

Существует множество процедур, когда вы хотите получить аюрведический массаж. Лучше всего проконсультироваться с лицензированным аюрведическим врачом, чтобы получить точную оценку вашей доши и того, где вы можете испытывать дисбаланс в настоящее время.

Процедура аюрведического массажа может состоять из нескольких техник, в которых могут использоваться масла, сухие порошки, травяные паровые ванны и другие методы лечения, которые тысячелетиями применялись в этой древней системе исцеления.

Возможно, это не будет похоже на ваш типичный опыт спа-массажа, но вы уйдете с лучшим представлением о своем общем здоровье и самочувствии.

comments powered by Disqus

Вам также может понравиться