Что такое йога супермозга? Вводное руководство, чтобы начать практику уже сегодня

Что такое йога супермозга Вводное руководство для начала практики сегодня

Слышали ли вы когда-нибудь о йоге для супермозга? Если нет, то ничего страшного! Но если вы хотите улучшить свою практику йоги, это отличное место для начала.

Super Brain Yoga - это практика йоги, которая улучшает ваше когнитивное здоровье. Она также повышает вашу способность к обучению. Как и традиционная йога, Super Brain Yoga имеет множество преимуществ.

Традиционная йога - это эффективный способ поддержания активности и успокоения ума. Super Brain Yoga фокусируется только на разуме.

Йога Super Brain Yoga может увеличить возможности мозга. Эта техника была впервые создана для повышения интеллекта. В ней используется акупрессура ушей. Она включает в себя ряд шагов, направленных на активизацию клеток мозга.

Йога супермозга работает, забирая энергию из нижних чакр. Она перемещает их вверх через лоб и коронную чакру.

Во время этого процесса физическая энергия трансформируется в более тонкую энергию.

Эта практика улучшает работу мозга. И заряжает мозг энергией. Super Brain Yoga синхронизирует альфа-волны мозга. Практика может устранить стресс и развить большую психическую устойчивость. Она также поможет вашей когнитивной функции.

Как работает Супер Йога Мозга?

Как работает супер йога для мозга

Как работает супер йога для мозга

Как восточная, так и западная медицина признает положительные результаты йоги "Супермозг". Китайские акупунктуристы и индийские йоги считают, что мочки ушей содержат энергетические меридианы. Акупунктуристы используют мочки ушей для доступа к акупунктурным точкам. Они связаны с мозгом и шишковидной железой.

Индийские йоги объясняют его действие как активацию энергетических связей мозга. Правая доля активизирует левый мозг. А левая доля активизирует правый мозг.

Эти упражнения помогают синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга.

Идея йоги "Супермозг" заключается в перемещении энергии из низших чакр в высшие.

Пощипывание мочек ушей активизирует шишковидную железу. Она находится в центре вашего мозга. Она регулирует циркадный ритм, настроение и самочувствие.

Шишковидная железа также является вашими биологическими часами. Это означает, что она регулирует ваши биологические процессы.

Циркадный ритм работает по циклу свет-темнота. Это крошечная структура в форме горошины. Она регулирует гормон мелатонин. Он регулирует реакцию организма на свет и темноту. На здоровье шишковидных желез может влиять множество факторов. Это может быть психический стресс или дисбаланс в питании.

Индийские йоги открыли йогу супермозга тысячи лет назад. С тех пор многие факторы в нашей окружающей среде изменились.

Но здоровье шишковидной железы не менее важно.

Загрязнение окружающей среды может угрожать шишковидной железе. Появляется все больше доказательств того, что радиация может влиять на наш циркадный ритм. Электромагнитные поля также нарушают работу шишковидной железы и снижают выработку мелатонина.

Поэтому активизация шишковидной железы важна как никогда.

Как практиковать йогу супермозга

Как практиковать йогу супермозга

Как практиковать йогу супермозга

Йога "Супермозг" сочетает в себе дыхание и акупрессуру. Она восстанавливает правое и левое полушария мозга.

Этот вид деятельности прост в освоении. Оно выполняется относительно быстро и может практиковаться в любом месте.

Это займет всего несколько минут в день.

Перед началом работы снимите все часы, украшения и другие аксессуары.

#1. Встаньте прямо и посмотрите на восход солнца.

Лучше всего заниматься йогой "Супермозг" утром. Желательно, чтобы вы стояли лицом к солнцу.

#2. Поместите язык на крышу рта.

Держите его прямо за зубами. Должно создаваться ощущение, что вы собираетесь произнести звук "ля".

#3. Переместите левую руку через верхнюю часть тела.

Потянитесь к мочке правого уха большим и указательным пальцами. Следите за тем, чтобы большой палец был впереди.

#4. Переместите правую руку через верхнюю часть тела.

И потянитесь к мочке левого уха. Опять же, держите большой палец перед указательным.

#5. Слегка надавите на мочки ушей.

Оцените это положение. Убедитесь, что ваша левая рука находится близко к груди. Она должна быть заправлена внутрь правой руки.

#6. Глубоко вдохните через нос.

Переместитесь к земле в положении приседания.

#7. Задержите дыхание на один-два такта.

Вернитесь в положение стоя. Затем выдохните.

#8. Повторите этот процесс от 15 до 21 раза.

Периодически оценивайте свое положение. Продолжайте удерживать мочки ушей. Убедитесь, что ваш язык по-прежнему касается крыши рта.

Позвольте своей концентрации усилиться. Стресс начнет уходить. И вы заметите изменения в энергии в течение следующих нескольких недель.

Вы можете практиковать Супер Йогу Мозга в любое время дня.

Но лучше всего выполнять ее утром, если это возможно. Тогда эффект от практики сохранится в течение всего дня.

Если вы занимаетесь чакра-йогой или медитацией, подумайте о том, чтобы включить в свою практику йогу Супермозга.

Всегда начинайте с корневой чакры. Затем двигайтесь вверх к горловой чакре. На этом этапе используйте йогу Супермозга. Пусть энергии поднимаются в ваш мозг. Превратите эти энергии в тонкие энергии.

Каждая чакра имеет свой фокус медитации. Они помогают активизировать их на нужной частоте. Супермозговая йога может добавить к этому важное измерение.

После проработки нижних чакр включите йогу "Супермозг".

Это придаст вашей практике больше энергии. Это пробудит ваши верхние чакры во лбу и на макушке головы.

Как супермозговая йога влияет на мозг?

Как йога

Как йога "Супермозг" влияет на мозг

Исследования показывают, что Super Brain Yoga может оказывать мощное воздействие на мозговые волны. Данные показывают, что 15 минут занятий Super Brain Yoga могут повысить активность альфа-волн. Это очень важно.

Стимулированные альфа-волны означают большую когнитивную пользу.

Альфа-волны способствуют бдительности в состоянии покоя и способствуют расслаблению. Они играют важную роль в затылочной области мозга. Она отвечает за обучение, память, критическое мышление и многое другое.

Считается, что йога Super Brain Yoga также укрепляет иммунную систему.

Это способствует более быстрому исцелению. Это программирует состояние вашего внутреннего сознания. Это также улучшает интеллект, творческие способности и производительность.

Самое главное, Super Brain Yoga синхронизирует правое и левое полушария мозга. Левая и правая мозговые волны обычно синхронизируются во время релаксации. Синхронизация может увеличить мощность мозга, помогая вам удерживать больше информации. И это дает вам больше контроля над своими эмоциями.

Йогу для супермозга лучше всего практиковать регулярно.

Кроме того, медитация и другие виды йоги могут улучшить когнитивные функции.

Преимущества йоги для супермозга

Преимущества йоги для супермозга

Преимущества йоги для супермозга

Эта форма йоги улучшает память, мышление, работоспособность, самовыражение и самоидентификацию. Она также может поддерживать здоровье мозга, укрепляя вашу способность сохранять и обрабатывать информацию.

Ниже представлен короткий список преимущества йоги для супермозга:

  • Более энергичный и активный ум
  • Повышение внутреннего спокойствия
  • Облегчение тревоги и других проблем с психическим здоровьем
  • Более стабильное половое влечение
  • Физическое очищение
  • Более энергичные чакры
  • Большее психологическое равновесие
  • Правильное функционирование мозга
  • Синхронизирует левую и правую половину мозга
  • Распределяет энергетические уровни
  • Повышает чувство спокойствия
  • Стимулирует мыслительные способности
  • Повышает умственную энергию
  • Делает вас более креативным
  • Развивает когнитивные способности
  • Улучшает внимание, концентрацию и память
  • Способствует развитию навыков принятия решений
  • Снимает стресс или проблемы с поведением

Считается, что йога для супермозга также улучшает праническую энергию. Праническая энергия - это врожденная способность организма к самоисцелению.

Дополнительные асаны и пранаямы для мозга

Йога - это наука. Она использует врожденные возможности организма для улучшения его силы и функционирования. Йога способна мгновенно повысить когнитивные способности. Она снимает стресс и улучшает работу мозга.

Дыхание через левую ноздрю активизирует правую часть мозга. А дыхание через правую ноздрю активизирует левый мозг.

Ниже приведены некоторые асаны и пранаямы, которые помогут вам укрепить свой мозг.

#1. Бхрамари пранаяма - дыхание жужжащей пчелы

Бхрамари пранаяма - дыхание жужжащей пчелы

Бхрамари пранаяма - дыхание жужжащей пчелы

Эта пранаяма помогает успокоить ум. Она высвобождает негативные эмоции, такие как гнев и возбуждение. Она также может снять чувство разочарования и тревоги. Дыхание гудящей пчелы улучшает концентрацию и память. Оно также укрепляет уверенность в себе.

#2. Пасчимоттанасана - сидячая поза наклона вперед

Пасчимоттанасана - сидячая поза наклона вперед

Пасчимоттанасана - сидячая поза наклона вперед

Эта асана растягивает позвоночник. Она снимает стресс и расслабляет ум. Эта физическая поза может устранить негативные эмоции. Она может избавить вас от таких эмоций, как раздражительность и гнев.

#3. Халасана - Поза плуга

Халасана - Поза плуга

Халасана - Поза плуга

Поза плуга улучшает приток крови к мозгу. Она успокаивает нервную систему. Она также растягивает спину и шею. Халасана может уменьшить стресс и усталость.

#4. Сету Бандхасана - Поза моста

Сету Бандхасана - Поза моста

Сету Бандхасана - Поза моста

Эта поза укрепляет и растягивает шею и позвоночник. Она расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровообращение мозга. Поза моста может успокоить мозг и нервную систему. Она также может уменьшить беспокойство, стресс и депрессию.

#5 Сарвангасана - поза стойки на плечах

Сарвангасана - поза стойки на плечах

Сарвангасана - поза стойки на плечах

Стойки на плечах могут регулировать и нормализовать работу щитовидной и паращитовидных желез. Это улучшает работу мозга. И питает дождь, поскольку больше крови поступает к шишковидной железе и гипоталамусу. Сарвангасана может улучшить все когнитивные функции.

Заключительные размышления

Заключительные размышления

Заключительные размышления

Йога Супермозга имеет множество преимуществ. Поскольку она перемещает энергию ваших нижних чакр ко лбу и коронной чакре, вы развиваете тонкую энергию. Это активизирует клетки мозга и улучшает когнитивные функции. Кроме того, она синхронизирует альфа-волны в вашем мозге, которые способствуют спокойной бдительности.

Йога супермозга - это также простая поза.

Его можно легко и удобно включить в практику йоги или медитации. Вы также можете увеличить мощность мозга с помощью медитации. Это улучшит кровообращение в мозге.

После 6 часов медитации в неделю структура вашего мозга изменится. Это изменение помогает обострить фокус внимания, улучшить память и навыки многозадачности.

Но помните, что супер-йога для мозга требует времени.

Не ожидайте, что вы сразу увидите или почувствуете результаты. Лучше всего заниматься ежедневно. Как только вы выработаете привычку, вам будет легче заниматься йогой для супермозга. И со временем вы получите все преимущества этой практики.

comments powered by Disqus

Вам также может понравиться