25 книг, которые должен прочитать каждый йог

25 Books Every Yogi Needs To Read

Reading opens your mind to a world of knowledge, stories, and perspectives.

Это список книг на различные темы, которые, вероятно, вызовут интерес у любого практикующего йогу. Для развлечения, размышления, образования или просто любопытства, я надеюсь, что этот список книг вдохновит вас.

Любовь 2.0: Создание счастья и здоровья в моменты соединения" Барбара Л. Фредриксон

Любовь 2.0: Создание счастья и здоровья в моменты соединения

Любовь 2.0: Создание счастья и здоровья в моменты соединения" Барбара Л. Фредриксон.
Кредиты shoplightspeed.com

Барбара Фредриксон верит в накопление "микромоментов позитива", таких как общение с детьми или домашними животными, или просто утренняя чашка кофе. Теория заключается в том, что эти маленькие моменты приводят к улучшению самочувствия. В этой книге также рассматривается теория Фредриксон о "совместном позитиве".

Исследования, проведенные доктором Фредриксоном и другими учеными, показывают, что степень, в которой мы можем генерировать положительные эмоции даже от повседневной деятельности, может определить, кто преуспевает, а кто нет. Повторяющиеся короткие моменты положительных эмоций могут служить буфером против стресса и депрессии и укреплять как физическое, так и психическое здоровье. Джейн Броуди, The New York Times

Проще говоря, эта концепция указывает на то, что положительный опыт или эмоции, разделенные с одним или несколькими людьми, приносят больше пользы для здоровья, чем те, которые испытываются в одиночку.

Корни йоги Джим Маллинсон и Марк Синглтон

Корни йоги Джим Маллинсон и Марк Синглтон

Roots of Yoga by Jim Mallinson & Mark Singleton. Кредиты covers.booko.com.au

Как следует из названия, книга "Корни йоги" рассказывает об истоках йоги. Это важное чтение для тех, кто хочет углубить свое понимание практики, а также ее истории. Поскольку появляются новые студии и стили йоги, каждый из которых шикарнее и современнее предыдущего, важно помнить об истории этой практики.

Восточное тело, западный разум" Анодея Джудит

Восточное тело, западный разум

Восточное тело, западный разум", автор Анодея Джудит. Кредиты shoplightspeed.com

Эта книга - доступное руководство по системе чакр, которое не должен пропустить ни один человек, интересующийся этой темой. Джудит проделала прекрасную работу, заинтриговав читателя и рассказав ему о том, как сбалансировать систему чакр, и предложив множество идей о том, как включить ее в повседневную жизнь.

Wild: From Lost to Found on Pacific Crest Trail by Cheryl Strayed

Wild From Lost to Found on the Pacific Crest Trail by Cheryl Strayed. Кредиты bookpodcast.com

Wild From Lost to Found on the Pacific Crest Trail by Cheryl Strayed. Кредиты bookpodcast.com

Возможно, вы видели фильм Риз Уизерспун, снятый по этой книге. Если вы еще не читали ее, то обязательно прочтите. Wild" - это захватывающая биография о одиночном путешествии женщины по Тихоокеанской крестовой тропе. Это прекрасное чтение для соотнесения и осмысления наших личных путешествий по жизни.

Габриэль Бернштейн "Вселенная прикрывает вашу спину

Габриэль Бернштейн

Габриэль Бернштейн "Вселенная прикрывает вашу спину". Кредиты www.amazon.com

Книга "Вселенная прикрывает вашу спину", ставшая бестселлером №1 New York Times, рассказывает о том, как снять часть груза с наших плеч и признать силу Вселенной. Габриэль Бернстайн в своих работах дает учения, истории и способы устранения препятствий, удерживающих нас от счастья, любви, направления и желаний в нашей повседневной жизни.

Моя цель этой книги - пробудить как можно больше людей к их связи с верой и радостью. В этой связи мы можем быть направлены к нашей истинной цели: быть любовью и распространять любовь. Эти слова больше не могут быть милыми фразами, которые мы просто публикуем в социальных сетях. Скорее, эти слова должны стать нашей миссией. Счастье, безопасность и защищенность, которых мы так жаждем, заключаются в нашей приверженности любви. Габриэль Бернштейн

Чтобы "преобразовать страх в веру", Бернстайн предлагает полезные мантры, медитации, истории, информацию и слова, провоцирующие мысли и способствующие вашим собственным преобразованиям. Однако эта книга предназначена не только для людей, ищущих трансформации, она может помочь всем нам, поскольку проливает свет на все сферы жизни.

Йога-сутры Патанджали

Йога-сутры Патанджали

Йога-сутры Патанджали. Кредиты www.amazon.com

Йога-сутры Патанджали - это собрание 196 сутр (афоризмов), которые были составлены Патанджали примерно между нулевым и 400 годом нашей эры (точное время жизни Патанджали неизвестно). Современные сутры, встречающиеся на английском языке, являются переводами и адаптациями, поскольку оригинальные сутры были написаны на санскрите. Один из наиболее популярных переводов выполнен Шри Свами Сатчиданандой.

Бхагавад-гита

Бхагавад Гита

Бхагавад Гита. Кредиты www.amazon.com

Бхагавад Гита - текст, лежащий в основе индуистской традиции. В этом произведении рассказывается о диалоге между героем Арджной и Кришной, его возницей, который олицетворяет собой Бога. Известный американский писатель Т.С. Эллиот назвал "Бхагавад-гиту" "величайшей философской поэмой после "Божественной комедии".

Чудо осознанности" Тхич Нхат Ханх

Чудо осознанности

The Miracle of Mindfulness by Thich Nhat Hanh. Кредиты www.amazon.com

Тхич Нхат Ханх пишет ясно, содержательно и просто красиво. В книге "Чудо осознанности" мы узнаем о мастерстве осознанности, а также получим множество советов и практик для совершенствования собственной осознанности.

Большая магия" Элизабет Гилберт

Большая магия

Большая магия" Элизабет Гилберт. Кредиты www.amazon.com

Элизабет Гилберт, автор популярной книги "Ешь, молись, люби", предлагает вдохновляющее и повышающее творческий потенциал чтение "Большая магия".

Творческая жизнь - это усиленная жизнь. Это большая жизнь, более счастливая жизнь, расширенная жизнь и чертовски интересная жизнь. Жить таким образом - постоянно и упорно искать драгоценности, которые скрыты внутри вас, - само по себе является прекрасным искусством. Элизабет Гилберт

Эта книга способствует творческой и подлинной жизни, помогая читателям пролить свет на то, что действительно важно, когда мы творим, и на удивительную красоту того, что мы делаем то, на что способны только мы.

Сила уязвимости: Учение об аутентичности, связи и мужестве от Брене Браун

Сила уязвимости Учение о подлинности, связи и мужестве от Брене Браун

Сила уязвимости Учение о подлинности, связи и смелости от Брене Браун. Кредиты www.amazon.com

Вполне вероятно, что вы уже слышали о Брене Браун или, по крайней мере, слышали о ее вирусном выступлении на TED в 2010 году. Эта книга посвящена тому, о чем шла речь на TED, - болезням и страданиям, происходящим от недостатка уязвимости и удерживающим нас от любви и связи, к которым мы так стремимся. Эта книга, наряду с другими книгами Браун, пробудила мою перспективу и осознание, чтобы лучше понять, когда я избегаю быть уязвимой и как это влияет на мою жизнь. Если вы читали эту книгу, но не читали другие, я настоятельно рекомендую продолжить чтение этой серии (серьезно, книги Брене Браун потрясающие):

Эта книга - одна из самых влиятельных, которые я прочитал, и я возвращался к ней пару раз или несколько раз, чтобы перечитать некоторые отрывки.

Будьте дикими; именно так можно очистить реку. Река не течет загрязненной, мы управляем ею. Река не пересыхает, мы блокируем ее. Если мы хотим дать ей свободу, мы должны позволить нашей идейной жизни быть свободной, течь, позволяя приходить чему угодно, изначально ничего не цензурируя. Это и есть творческая жизнь. Она состоит из божественного парадокса. Чтобы творить, нужно быть готовым быть каменным тупицей, сидеть на троне верхом на осле и сыпать рубины изо рта. Тогда река потечет, тогда мы сможем стоять в потоке ее ливня. Кларисса Пинкола Эстес

В этой книге можно прочитать и узнать об архетипе дикой женщины. Это настроение освобождает и раскрепощает дикую женщину внутри каждой женщины, побуждая нас следовать тому, что зовет и питает нашу душу.

Свет йоги БКС Айенгара

Свет йоги БКС Айенгара

Свет о йоге БКС Айенгара. Кредиты www.amazon.com

Light on Yoga часто называют "Библией йоги" из-за информации о выравнивании и о том, как правильно заниматься. Учение Айенгара основано на выравнивании, и он стремился сделать йогу доступной для всех, разбивая каждую позу на части, чтобы дать четкие инструкции.

The Mind Illuminated: Полное руководство, объединяющее буддийскую мудрость и науку о мозге для достижения большей осознанности" Джон Йейтс (Куладаса), Мэтью Иммергут и Джереми Грейвс

The Mind Illuminated A Complete Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science for Greater Mindfulness by John Yates (Culadasa), Matthew Immergut, & Jeremy Graves

The Mind Illuminated A Complete Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science for Greater Mindfulness by John Yates (Culadasa), Matthew Immergut, & Jeremy Graves. Кредиты www.amazon.com

The Mind Illuminated - это научное и основанное на исследованиях руководство по медитации из уст нейробиолога. Эта книга прекрасно подходит для тех, кто думает начать путь медитации или уже практикует медитацию в течение некоторого времени. Благодаря разбивке программы на 10 этапов, иллюстрациям, таблицам и диаграммам, книга проста и доступна для практиков любого уровня.

Как выдрессировать дикого слона: И другие приключения в сознании" Ян Чозен Бэйс

Как выдрессировать дикого слона и другие приключения в сознании

Как выдрессировать дикого слона и другие приключения в сознании" Ян Чозен Бейс. Кредиты www.amazon.com

Эта книга, написанная доктором медицины и учителем дзен Яном Чозеном Бейсом, содержит простые практики, которые помогут нам стать более осознанными в каждом дне. Подход Бэйса, как мне показалось, способствует тому, чтобы стать более осознанным в обыденной, повседневной жизни с помощью таких упражнений, как наблюдение за своей осанкой и моменты, отведенные для глубокого дыхания в течение дня.

Сила сейчас: Руководство по духовному просветлению" Экхарта Толле

The Power of Now A Guide to Spiritual Enlightenment by Ekhart Tolle

The Power of Now A Guide to Spiritual Enlightenment by Ekhart Tolle. Кредиты www.amazon.com

Переведенная более чем на 30 языков, эта книга стоит на полках практиков по всему миру. Она отправляет читателей в путешествие, чтобы найти свое глубокое, истинное "я". Одно только введение повлияло на меня, когда Толле рассказал о том, как он пришел к тому состоянию, в котором находится сегодня, осознав, что "я" и "самость" - это две разные сущности. На самом деле, по словам Толле, только одна из них является реальной. Это вдохновляющая, увлекательная и доступная книга, которую можно применять в нашей повседневной жизни.

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы" Бессел Ван Дер Колк

Тело ведет счет Мозг, разум и тело в исцелении травмы

Тело ведет счет Мозг, разум и тело в исцелении травмы" Бессел Ван Дер Колк. Кредиты www.amazon.com

Эта книга открывает глаза на то, как травма влияет на жизнь человека глубже, чем мы склонны считать. Исследователь травм Алисия Ф. Либерман утверждает: "Тело ведет счет" - это мастерское объединение науки и гуманизма для четкого объяснения того, как травма влияет на всего человека. Бессел ван дер Колк дает глубокое понимание боли и хаоса травматического опыта. Рекомендуемые им методы лечения исцеляют тело и разум, возвращая надежду и возможность радости. Эту книгу читаешь с глубокой благодарностью за ее мудрость".

Совершенное несовершенство: Искусство и душа практики йоги Барона Баптиста

Совершенное несовершенство: Искусство и душа практики йоги Барона Баптиста

Совершенное несовершенство: Искусство и душа практики йоги" Барона Баптиста. Кредиты www.amazon.com

Барон Баптист, основатель Baptiste Power Yoga, написал этот бестселлер New York times, Wall Street Journal и USA Today. Его метод йоги, расцветший чуть более десяти лет назад, стал одним из самых популярных в последние годы.

Эта книга прольет новый свет на ваш путь, зажжет вашу практику новой силой, вдохновит на новые возможности для роста и наполнит вашу жизнь изяществом и уверенностью, к которым вы стремитесь. Барон Баптист

Эта книга учит читателей осознавать то, что происходит в нашем теле и сознании после принятия позы. Он призывает замечать то, что "несовершенно", дискомфорт, комфорт и все, что происходит во всем вашем существе - именно здесь происходит трансформация.

Семикратное путешествие: Восстановление разума, тела и духа через чакры" Анодея Джудит и Селена Вега

Семикратное путешествие: Восстановление разума, тела и духа через чакры

Семичастное путешествие: Восстановление разума, тела и духа через чакры" Анодея Джудит и Селена Вега. Кредиты www.amazon.com

Анодея Джудит и Сене Вега работали вместе, чтобы объединить йогу, психотерапию, движение и ритуал. С помощью этой уникальной комбинации авторы намечают техники и способы терапевтического личностного роста, исцеления и метаморфоз.

Счастливая йога: 7 причин, почему не о чем беспокоиться Стив Росс

Happy-Yoga-7-Reasons-Why-There's-Nothing-to-Worry-About by-Steve-Ross

Счастливая йога: 7 причин, почему не о чем беспокоиться" Стив Росс. Кредиты www.amazon.com

Если название не заставило вас улыбнуться и задуматься, что же это за 7 причин, то попробуйте хотя бы прочитать эту книгу. Росс пишет о том, что каждый человек по своей природе счастлив. Но чистота нашего истинного "я", в котором и заключается наше счастье, становится затуманенной и замаскированной из-за беспокойства, стресса, общественных стандартов, отсутствия благодарности и внимательности. Росс делится своим опытом использования йоги, медитации, питания и полноценной жизни, чтобы сбросить пыль.

Яростная медицина: Прорывные практики для исцеления тела и воспламенения духа" (Ana T. Форрест

Fierce Medicine Breakthrough Practices to Heal the Body and Ignite the Spirit by Ana T. Форрест

Fierce Medicine Breakthrough Practices to Heal the Body and Ignite the Spirit by Ana T. Форрест. Кредиты www.amazon.com

Ана Форрест - основательница йоги Форрест, сочетающей асаны, традиции йоги и ритуалы коренных американцев для исцеления тела, разума и духа. Эта книга описывает путь Аны и направляет читателей на их собственные пути исцеления (с акцентом на дополнение, расстройства питания, хронические боли и болезни).

Йога разума, тела и духа: Возвращение к целостности" Донна Фархи

Йога разума, тела и духа: Возвращение к целостности

Йога разума, тела и духа: Возвращение к целостности" Донны Фархи. Кредиты www.amazon.com

Донна Фархи - всемирно известный преподаватель йоги, автор журнала "Йога", автор этой книги, ставшей классикой для практикующих и преподавателей йоги во всем мире. Это "целостное руководство по йоге", в котором разбираются различные асаны и объясняется, как йога укрепляет связь ума, тела и духа в целом.

Анатомия йоги Лесли Каминофф

Анатомия йоги от Лесли Каминофф. Кредиты www.amazon.com

Анатомия йоги от Лесли Каминофф. Кредиты www.amazon.com

Анатомия йоги - это потрясающе! (Для меня, по крайней мере, самопровозглашенного фанатика анатомии и физиологии). Если вы интересуетесь самим телом, посмотрите эту книгу. Лесли Каминофф подчеркивает силу дыхания и то, что оно является основой всего, что мы делаем и что происходит в нашем теле. Поэтому его ключевой тезис заключается в том, что каждое движение в йоге должно начинаться с дыхания. После этого он разбирает каждую позу, показывая тело и мышцы, которые задействуются в каждой позе. То, как пишет Каминофф, пробуждает любопытство к осознанию удивительных способностей нашего тела.

Do Your Om Thing: Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life by Rebecca Pacheco

Do Your Om Thing: Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life by Rebecca Pacheco

Do Your Om Thing: Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life by Rebecca Pacheco. Кредиты www.amazon.com

Мне нравится идея этой книги - поощрять практику йоги, которая подходит именно вам, а не пытаться соответствовать внешним стандартам, которые не для нас, даже в йоге. Ребекка Пачеко - популярный блогер, преподаватель и писатель, которая пропагандирует уникальность йоги для каждого человека и считает, что путь каждого человека должен быть отмечен. В этой книге она делает древние йогические традиции и учения доступными для "современного йога", чтобы он мог соотнести их с миром, в котором мы живем сегодня, и быть "подлинно укорененным в нем".

8 человеческих талантов: Восстановление баланса и спокойствия внутри вас с помощью кундалини-йоги Гурмукх и Кэтрин Мишон

8 человеческих талантов: Восстановление баланса и спокойствия внутри вас с помощью кундалини-йоги Гурмукх и Кэтрин Мишон

8 человеческих талантов: Восстановление баланса и спокойствия внутри вас с помощью кундалини-йоги" Гурмукх и Кэтрин Мишон. Кредиты www.amazon.com

Внимание нынешним и потенциальным любителям Кундалини! Гурмух - всемирно известный преподаватель йоги, он написал эту книгу, чтобы научить духовной и физической практике Кундалини йоги, как учил Йоги Бхаджан, который принес Кундалини йогу на запад несколько десятилетий назад.

Любовь - это высшее состояние человеческого поведения, когда преобладает сострадание и правит доброта. Йоги Бхаджан

Она иллюстрирует и обучает основным, а также более сложным принципам Кундалини-йоги с отображением 8 чакр, энергетических центров тела. Эта книга повышает творческий потенциал, интуицию, сострадание, здоровье и процветание, обучая способам изменений для исцеления и роста в каждом дне.

Пракрити: Ваша аюрведическая конституция" д-р Роберт Свобода

Пракрити - ваша аюрведическая конституция

Пракрити Ваша аюрведическая конституция от доктора Роберта Свободы. Кредиты www.amazon.com

Аюрведа имеет глубокие корни в традиции йоги как способ жизни с использованием собственной конституции, или доши, для определения наилучшего образа жизни и самоисцеления с помощью диеты, поведения и общего стиля жизни. Эта книга описывает различные конституции и науку исцеления Аюрведы, чтобы помочь читателям извлечь пользу из своей жизни, чтобы жить здоровым, счастливым и сбалансированным.

comments powered by Disqus

Вам также может понравиться