Руководство по 7 распространенным символам йоги и их глубинным значениям

Руководство по 7 распространенным символам йоги и их глубинным значениям

Символы йоги бывают разных форм: изображение, физический объект, звук или жест рукой. В следующий раз, когда вы окажетесь в студии йоги или будете посещать занятия в Интернете, оглянитесь вокруг. Скорее всего, вы увидите несколько таких символов: на ковриках для йоги, на одежде для йоги, на стенах студии. Вы даже можете найти их в позах йоги.

Йога зародилась в древней Индии и включает в себя элементы индуизма и буддизма. Некоторые символы йоги являются священными в этих религиях. Уделите время тому, чтобы узнать о них побольше, и вы сможете чтить их религиозное значение.

Раскрытие глубинного смысла символов йоги углубит вашу практику. В этом руководстве дается определение семи наиболее распространенных символов йоги. В нем также показаны различные способы, с помощью которых вы можете включить их в свою практику йоги. Прочитайте об этих символах и узнайте, какие из них говорят с вами.

Йога - это одновременно физическая и духовная практика. Принесите эти символы на свой коврик, чтобы улучшить свою практику на обоих уровнях.

1. Лотос

Лотос

Лотос

Родом из Юго-Восточной Азии, цветок лотоса растет в мутной воде пойм и медленно текущих рек. Розовые и белые лотосы цветут на поверхности воды, в то время как их корни уходят глубоко в ил под водой. Лотос символизирует божественное рождение и воскрешение и является священным символом в индуизме и буддизме.

Лотос встречается во многих местах в йоге. Это общее название или логотип для студий йоги, стандартный дизайн ковриков и одежды для йоги. В физической практике существуют поза лотоса и мудра лотоса. Поза лотоса - это хорошо знакомая сидячая поза для медитации: чтобы выполнить эту позу, сядьте со скрещенными ногами и положите каждую ногу на противоположное бедро.

Лотос мудра - это поза рук, напоминающая настоящий цветок лотоса. Поместите ладони вместе в центре сердца. Держите большие пальцы и мизинцы соприкасающимися, а остальные пальцы разведите в стороны, чтобы ваша рука напоминала лепестки лотоса. Эта мудра приглашает любовь и красоту выйти из вашего внутреннего мира.

Чакры - это энергетические центры, расположенные вдоль средней линии нашего тела. Каждая из семи чакр символизируется лотосом с определенным количеством лепестков. Количество лепестков связано с качествами чакры. Например, символ сердечной чакры - лотос с 12 лепестками. Каждый лепесток означает одно из 12 божественных качеств сердца. Лотос с 1 000 лепестками представляет коронную чакру - единение с источником бесконечного творения.

Лотос растет в мутной воде и распускается чистым, прекрасным цветком. Подобно лотосу, вы можете пройти через мутные и сложные ситуации и возродиться.

2. ОМ/Аум

Понимание символа Ом

ОМ/Аум

Учителя йоги часто открывают и закрывают свои занятия звуком ом. Попробуйте произнести его вслух - звук ом представляет собой сочетание букв а, у и м. Выдохните животом и позвольте звуку распространиться.

В индуистской культуре считается, что в этом звуке заключена вся Вселенная. Он объединяет все слова и звуки человеческого языка, и воспевание ом может стать мощным опытом.

Говорить "ом" в присутствии других людей может показаться пугающим или даже немного глупым. Будьте уверены в своем голосе и позвольте звуку соединить вас с другими.

Научные исследования показали, что скандирование ом может оказывать расслабляющее действие. Звуки и вибрации, создаваемые при пении, успокаивают нервную систему и часть мозга, связанную с воспоминаниями и возбуждением.

Каждая часть символа ом имеет более глубокое значение. Точка в верхней части символа представляет собой абсолютное состояние сознания - состояние полного спокойствия. Под точкой находится полумесяц, который символизирует все, что мешает вам достичь абсолютного состояния.

Левая часть символа состоит из двух кривых, похожих на цифру 3. Верхняя кривая - это глубокий сон или бессознательное состояние. Нижняя кривая символизирует бодрствующее состояние сознания и является большей из двух. Люди лучше осознают состояние бодрствования, поэтому нижняя кривая больше. Символ справа от этих кривых представляет состояние сна.

3. Чакры

The Чакры and the Subtle Body

Chakras

Возможно, вы уже слышали о чакрах, особенно о сердечной чакре или чакре третьего глаза. Чакры - это семь энергетических центров тела, которые расположены вдоль позвоночника от таза до макушки головы. Слово "чакра" на санскрите означает "колесо" и впервые было зафиксировано между 1500 и 500 годами до нашей эры.

Чакры - это увлекательная и сложная тема. Каждая чакра связана с определенной частью тела и имеет свой цвет, символ и значение. Они начинаются у основания позвоночника:

  • Корневая чакра (красный цвет - физическая идентичность, стабильность)
  • Сакральная чакра (оранжевая - творчество, удовольствие)
  • Чакра солнечного сплетения (желтая - самооценка, уверенность)
  • Сердечная чакра (зеленый - любовь, сострадание)
  • Горловая чакра (синяя - голос, общение)
  • Чакра третьего глаза (Индиго - интуиция, воображение)
  • Коронная чакра (фиолетовая или белая - осознанность, интеллект)

В теле каждого человека каждая чакра либо открыта, либо заблокирована. Обратите внимание на свое тело и разум, чтобы понять свои чакры. Когда все чакры открыты и выровнены, целительная энергия может течь между ними, принося мир и гармонию.

Заблокированные чакры могут вызывать негативные эмоциональные и физические симптомы. Эти симптомы связаны с местом расположения чакры в теле. Например, заблокированная горловая чакра связана с проблемами общения и проблемами со ртом, зубами и горлом. Открытая горловая чакра позволяет вам говорить уверенно и с состраданием.

Йогические практики могут помочь сбалансировать чакры. Медитация, визуализация и звуковое исцеление могут очистить энергетические блокировки, нарушающие работу чакр. Определенные позы йоги и мудры активизируют каждую чакру и восстанавливают поток энергии.

Приседания и сгибание ног вперед активизируют корневую чакру. Повороты назад и собака, обращенная вверх, активизируют сердечную чакру.

4. Мудры

Дхьяна Мудра

Мудры

Мудры - это позы йоги для рук. Использование мудры во время занятий йогой или медитации позволяет обратить взгляд внутрь себя и направить поток энергии тела определенным образом. Одна из самых простых мудр - положить руки на бедра в позе со скрещенными ногами. Ладони могут быть обращены вверх, если вам нужна энергия, или вниз - для заземления.

Гьян-мудра распространена и легко узнаваема. Кончики большого и указательного пальцев соединены, а остальные пальцы прямые - похоже на жест "ок". Использование этой мудры во время медитации может улучшить вашу концентрацию. Гьян-мудра может помочь очистить ум, когда вы ищете прозрения и знания.

Мудры также могут придать силы и мужества. Мудра Ганеша, названная в честь индуистского бога Ганеша, используется при преодолении трудностей и препятствий. Держите левую руку перед грудью большим пальцем вниз, а правую - большим пальцем вверх. Сцепите руки и осторожно потяните. Помимо духовной пользы, эта мудра снимает мышечное напряжение в груди.

Откройте свое сердце с помощью мудры хридая. Эта мудра приносит облегчение в эмоционально сложные времена. Поместите кончик указательного пальца на основание большого пальца. Доведите кончики большого, среднего и безымянного пальцев до соприкосновения. Мизинец держите прямым. Для медитации положите руки на колени. Хридая-мудра омолаживает сердце и высвобождает сдерживаемые чувства.

Существует более 100 мудр, каждая из которых имеет свою символику и пользу. Прислушайтесь к своему телу и разуму, чтобы понять, что им нужно. Используйте мудры для концентрации энергии во время медитации или дыхания. Найдите мудру, которая направит вашу энергию и откроет все заблокированные чакры.

5. Будда

Будда

Будда

Будда является основателем буддийской религии и жил в древней Индии с 563 по 493 год до нашей эры. Он практиковал йогическую философию, которая привела его к просветлению. Между буддизмом и йогическими учениями есть много общего. В студиях йоги часто можно увидеть изображения и статуи Будды.

Сострадание лежит в основе как йоги, так и буддизма. Сострадание к другим принесет хорошую карму и защитит вас от вреда. Истинное сострадание - это видеть себя в других на таком глубоком уровне, что разделение между собой и другими исчезает.

Свобода от страданий - еще одна концепция, общая для йоги и буддизма. Оба признают, что страдание существует и что сострадание освобождает нас от него. Чтобы избавиться от страданий, Будда практиковал сострадание, неосуждение, терпение и милосердие.

В йоге и буддизме медитация используется для преодоления шума ума и осознания истинного "я". Сострадание и медитация - это практики, ведущие к просветлению: обретению истинного "я". Когда Будда достиг просветления, он понял истину жизни и больше не рождался в страданиях.

Пусть символ Будды будет напоминанием о необходимости практиковать три принципа буддизма: незлобие, отсутствие ненависти и отсутствие опасности.

6. Мандала

Мандала

Мандала

Мандалы - это замысловатые, симметричные узоры, встречающиеся в йоге, индуизме и буддизме. В современной индийской культуре мандалы рисуют в честь богини Лакшми во время праздника Дивали. Они геометричны и часто представляют собой узоры из цветов, кругов, звезд, квадратов и треугольников. Мандалы символизируют целостность, единство и гармонию.

Формы и цвета мандалы имеют свои символические значения. Квадраты символизируют стабильность и заземление, а звезды - духовность и свободу. Треугольники, направленные вверх, к небесам, символизируют универсальные стремления. Треугольники, направленные вниз, представляют противоположное - земные устремления.

Мандалы используются как инструмент визуальной медитации. Концентрация на рисунке мандалы отвлекает от внешнего мира и дает уму возможность сосредоточиться на чем-то одном. Медитация с мандалой может привести вас в состояние созерцания или внутреннего покоя.

Существует также стиль йоги, основанный на мандале. Поток мандала-йоги перемещает тело по кругу вокруг коврика. Вы будете смотреть в каждую сторону - вперед, вбок, назад, вбок - по мере выполнения поз. Мандала-йога требует интенсивной концентрации. Чтобы получить максимальную пользу от мандала-йоги, постарайтесь отвлечься от всего остального и сосредоточиться на физических позах.

7. Бусины мала/108

Бусины мала/108

Бусины мала/108

Бусы мала - это нить из 108 бусин, сделанных из камней. На нить бус мала также надевается одна уникальная бусина (бусина гуру) или кисточка. Бусины мала используются во время молитвы или медитации. Бусина гуру является начальной бусиной и представляет Вселенную или высшую силу. Кисточка представляет связь между вами и Вселенной.

Глубокие значения и символизм скрыты среди бусин мала. Число 108 является особенным и используется с определенной целью. 1 представляет Вселенную или высшую силу; 0 - духовное смирение; 8 означает бесконечность. Многие другие религии и культуры признают число 108 как символическое, поскольку оно встречается в природе и древней архитектуре.

Бусины мала изготавливаются из многих видов камня или дерева. Каждый камень символизирует различные качества. Например, янтарь символизирует исцеление, лазурит - внутреннее осознание, розовый кварц - гармонию и любовь. Если вы пытаетесь культивировать определенные чувства, выбирайте бусины мала, которые их характеризуют.

Иногда бусины мала носят как модное украшение. Важно помнить и уважать их правильное использование для молитвы и медитации.

Чтобы медитировать с бусинами мала, возьмите нить в правую руку. Нанизывайте бусины между указательным и средним пальцами. Начните с бусины гуру и считайте каждую бусину меньшего размера. По мере счета тяните маленькие бусины к себе и произносите мантру на каждую бусину, если хотите. Остановитесь, когда вернетесь к бусине гуру, или пройдите по кругу в обратном направлении.

Использование символов йоги

Теперь, когда вы поняли общие символы йоги, найдите способ привнести их в свою практику. Сосредоточьте свой ум во время медитации, используя четки мала или глядя на мандалу. Начинайте и заканчивайте медитацию, произнося "Ом".

Если вы чувствуете, что застряли, узнайте больше о чакрах. Есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы разблокировать их. Направьте поток энергии в свое тело с помощью мудр. Оцените красоту и символическую силу лотоса. Чем больше вы знаете о символах йоги, тем больше пользы вы получите.

Познакомьтесь с распространенными символами йоги и попробуйте их сами. Оставьте в разделе комментариев сообщение о том, какой символ значит для вас больше всего!

comments powered by Disqus

Вам также может понравиться