Youtube-каналы, которые мы рекомендуем для занятий йогой

15 Youtube-каналов, которые мы рекомендуем для занятий йогой

Будучи поставщиками онлайн-контента по йоге, мы проводим очень много времени, просматривая YouTube, чтобы увидеть, какой контент находит отклик у людей.

Многое из этого хорошо.

Некоторые из них не очень хороши.

И ничто из этого не подходит для всех и всегда.

Бывает непросто просеять все это и найти то, что вам нужно. Поэтому мы решили предложить вам список хорошо подобранных каналов, которые стоит посмотреть. Некоторые из них довольно известны, но большинство из них только зарождаются.

Одна из вещей, которая отличает хорошие каналы, - это наличие хорошо разработанной ниши.

С учетом этого мы разделили этот список на 5 различных разделов, каждый из которых посвящен разным видам йоги.

Большинство каналов имеют широкий спектр типов занятий, но мы обнаружили, что большинство из них преуспели в определенном стиле.

Некоторые из них выделялись тем, что имели большой и хорошо подобранный плейлист в определенной нише.

Мы заметили, что многие из самых популярных Youtube-каналов, посвященных йоге, на самом деле не публикуют обучающие видео. Скорее, они размещают аудио- или музыкальные материалы, специально предназначенные для сопровождения йоги или медитации. Мы включили в этот список несколько наших любимых каналов.

Хороший Youtube-канал по йоге сочетает в себе четкие и доступные инструкции с чистым качеством производства. Все перечисленные здесь каналы соответствуют этому стандарту и даже превосходят его.

Так что проверьте их. Мы уверены, что вы найдете тот, который идеально подойдет для вашей практики.

Йога для упражнений

Если вы любите более энергичную, спортивную практику йоги, на Youtube есть масса качественных материалов. Лучшие из них предназначены для начинающих и средних учеников.

Есть сильные и статичные классы Хатха, плавная Виньяса и современная Силовая йога. Большинство преподавателей стремятся охватить все основы, но у каждого есть и своя специализация.

Посмотрите эти 3 канала, чтобы укрепить и наполнить энергией вашу практику!

Йога в пяти парках

Йога в Five Parks Yoga ориентирована на индивидуальный подход. Благодаря большим плейлистам, посвященным определенным частям тела и потребностям в подвижности, а также множеству различных стилей, вы сможете найти сильную, сбалансированную тренировку независимо от того, с чем вы пришли на коврик.

Эрин Сэмпсон лучше всего проводит занятия по доступной виньясе, но с достаточным уровнем сложности, чтобы было интересно.

Посмотрите на этот сильный, но разумный класс по флоу, чтобы получить представление о ее стиле.

Шона Вертью


Шона Вертью привносит в свой популярный канал яркую индивидуальность и отличные производственные показатели.

Большинство материалов - это йога, ориентированная на фитнес, с большим количеством упражнений для подтяжки попы и живота. Она также сочетает йогу с высокоинтенсивными интервальными тренировками, если вы действительно хотите сжечь несколько калорий.

Однако Шона - не одноразовая лошадка. У нее много медитаций, мягких занятий для начинающих и отличных видеоматериалов в стиле влог. Она очаровательна, умна и забавна, а все видео имеют действительно чистый вид, что делает их приятными для просмотра.

Взорвите свое ядро с помощью этой интенсивной тренировки HIIT и йоги.

Йога "Алхимия сердца


Йога Heart Alchemy с Мишель Гольдштейн предлагает огромную библиотеку бодрящих, ориентированных на сердце потоков. Особого внимания заслуживает плейлист Power Yoga, содержащий более 300 видео.

Лучшие занятия Мишель направлены на тренировку всего тела - такой подход она называет "йога всего тела".

Сейчас в Интернете много специфического контента, направленного на конкретные части тела, и это хорошо, но йога должна была быть целостной. Приятно видеть, что кто-то фокусируется на подходе для всего тела, который подходит для большинства людей, приходящих на коврик.

Посмотрите этот 40-минутный баланс флоу для хорошей комплексной тренировки.

Йога для начинающих

Youtube стал отправной точкой для многих людей, которые интересуются йогой, но либо не могут посещать регулярные занятия, либо боятся заниматься в присутствии других людей.

По этой причине на сайте есть много материалов для начинающих. Учителя публикуют различные последовательности для конкретных физических задач и типов тела. Есть много материалов, ориентированных на офисных работников, с короткими последовательностями, которые можно выполнять за рабочим столом.

Найдите свой поток с помощью этих 3 замечательных каналов!

Йога с Адриен


Какой список каналов Yoga Youtube был бы полным без Yoga with Adriene? Когда речь заходит об онлайн-йоге, яркую и жизнерадостную Адриен практически невозможно обойти стороной.

В чем Адриен всегда преуспевала, так это в создании материалов, подходящих для начинающих. Независимо от того, с чем люди приходят на коврик, у нее есть мягкий подход, который может сделать все доступным для них.

Ее плейлист "Йога для начинающих" - первый, который появляется на ее канале, и это идеальное начало для тех, кто только начинает заниматься йогой.

В этом 40-минутном видеоролике она рассказывает об основах, а ее восхитительный четвероногий друг появляется в кадре.

Йога от Кэндис


Йога от Кэндис действительно охватывает все основы. Здесь есть силовая йога, виньяса-флоу, инь-йога, всевозможные виды йоги. У нее даже есть довольно глубокий плейлист с видеороликами о путешествиях.

Однако больше всего нас привлек огромный плейлист материалов для начинающих, в котором представлены короткие последовательности упражнений, которые можно выполнять в постели, на диване или в кресле.

Посмотрите эту 10-минутную последовательность упражнений на кушетке, чтобы расслабиться и отдохнуть после работы.

YOGATX


YOGATX - это студия в Остине, штат Техас, которая имеет очень активный канал на Youtube с тоннами разнообразного контента. На канале представлены самые разные преподаватели, поэтому легко получить несколько различных точек зрения и стилей в рамках одного канала.

Их материалы для начинающих - это то, в чем они действительно преуспели, с мягкими, доступными последовательностями для всех возрастов и типов тела.

Посмотрите этот поток для абсолютных новичков с прекрасной Саванной В.

Йога для релаксации и медитации

Йога с Кассандрой


Йога с Кассандрой - это суперпопулярный канал с большим количеством разнообразных материалов, но в чем Кассандра действительно преуспела, так это в инь-йоге. Она написала книгу на эту тему и обучает преподавателей инь-йоги, и это явно ее страсть.

Ее занятия инь-йогой проходят медленно и терпеливо, с простыми, легко выполнимыми подсказками и минимальными, но эффективными модификациями реквизита.

Инь в деле! Посмотрите эту часовую последовательность для гибкости всего тела.

Студия "Йога Рейнджер


Студия Yoga Ranger с Эйприл Уолкер - это все о замедлении темпа.

Эйприл специализируется на инь-йоге с добавлением медленного потока и медитации. В ней много от традиционной китайской медицины, и есть всевозможные последовательности, которые направлены на различные меридианы и части тела.

Приятно видеть, что кто-то действительно сосредоточился на том, в чем он хорош, и выделил четко определенную нишу. Канал рекламирует себя как "ваш источник №1 для всего, что связано с Инь", и у него есть веские основания для этого.

Стимулируйте меридиан почек с помощью этой 35-минутной последовательности.

Практика с Крис


На канале Practice With Kris есть замечательные материалы по мягкой йоге, но что нам действительно нравится в этом канале, так это его направленность на управляемые медитации и глубокую релаксацию.

Иногда самые простые вещи труднее всего преподавать, и медитация иногда может быть такой. Медитации здесь мягко направляют, но не слишком болтливы. Здесь также есть несколько очень хороших упражнений по восстановительной йоге, которые отлично подходят для успокоения перед сном.

Посмотрите эту 20-минутную дыхательную медитацию и почувствуйте любовь.

Пренатальная йога

Изучая экосистему Yoga You-tube, мы с радостью обнаружили тонну высококачественных инструкций по пренатальной йоге.

Пренатальная йога требует очень специальной подготовки, поэтому бывает трудно найти квалифицированных преподавателей, которые хорошо ее выполняют. Тем не менее, она может стать настоящим спасением для будущих мам, испытывающих стресс, и помочь улучшить здоровье как матери, так и ребенка.

Хотя все они предлагают разнообразный контент всех типов, эти три канала выделяются тем, что имеют лучший и самый широкий спектр дородового контента на Youtube.

SarahBethYoga


SarahBethYoga - очень популярный канал с большим количеством разнообразного контента. Видео Сары чистые и хорошо снятые, поэтому нетрудно понять, почему у нее так много подписчиков.

Нас особенно впечатлил ее дородовой (и послеродовой) контент. Он простой, понятный и эффективный, с вариантами как для начинающих, так и для более опытных практиков.

Посмотрите эту 10-минутную дородовую последовательность для начинающих.

БреттЛаркинЙога


Бретт Ларкин - еще одна очень популярная йога-ютубер с тонной отличных материалов по виньяса-флоу, медитации и влогов. У нее также есть отличный плейлист с последовательностями дородовой йоги.

Помимо бесплатных последовательностей, которые она предлагает на своем канале Youtube, Бретт также имеет курс дородовой йоги, который она предлагает на своем сайте. Она настоящий эксперт, и ее последовательности хорошо разработаны, имеют мягкий темп и достаточно сложны, чтобы поддерживать интерес.

Посмотрите эту 30-минутную дородовую процедуру отхода ко сну.

Йогинимельбурн


Yoginimelbourne - это канал на Youtube, который ведет Паула, преподаватель йоги и хореограф из Австралии.

Она специализируется на мягкой и восстановительной йоге, которая подходит для всех этапов жизни, а для всех будущих мам, занимающихся йогой, у нее есть хороший плейлист с дородовыми видео. Она обладает приятной расслабляющей энергией и создает на своих занятиях мягкую заботливую атмосферу.

Это заряжающий энергией дородовой поток. Попробуйте.

Музыка для йоги, медитации и релаксации

До сих пор все каналы, которые мы рассматривали, были посвящены в основном обучающим видео по йоге, но вас может удивить тот факт, что самые популярные каналы на Youtube, связанные с йогой, - это каналы, посвященные музыке для йоги, медитации, сна и звукового исцеления.

Некоторые из них имеют миллионы подписчиков, поэтому мы решили проверить некоторые из них и порекомендовать те, которые выделяются.

Медитативный ум


Meditative Mind специализируется на музыке для сна и медитации, в которой используются частоты сольфеджио - особые серии тонов, встречающиеся в древней священной музыке и обладающие, как считается, целебными свойствами.

Некоторые из видеороликов длятся по 9 часов, поэтому эти эмбиентные звуковые ландшафты в основном зациклены и предназначены для воспроизведения в фоновом режиме в течение длительных периодов времени.

Вам придется попробовать их самостоятельно, чтобы убедиться в правдивости описанных целебных свойств, но в любом случае они расслабляют и служат отличным саундтреком для спокойных частных сеансов йоги.

Посмотрите, как открыть третий глаз.

Кинотеатр "Желтый кирпич

Yellow Brick Cinema - один из самых популярных каналов эмбиентной музыки на Youtube. В некоторых композициях используются бинауральные биения, чтобы вызвать определенные состояния мозга, но в основном это просто старая добрая расслабляющая эмбиентная музыка, идеально подходящая для медитации или сна.

У них есть несколько живых потоков, на которых 24 часа в сутки играет окружающая музыка, так что вы можете просто оставить их включенными в фоновом режиме, и они будут играть до тех пор, пока вы их не выключите.

Если в вашей местной студии йоги в холле постоянно играет атмосферная расслабляющая музыка, возможно, именно здесь ее и берут.

Этот трек, созданный для учебы, имеет 112 миллионов просмотров (Что!?).

Джейсон Стивенсон

Джейсон Стивенсон - учитель медитации и эмбиент-музыкант, канал которого работает по той же формуле, что и два других, о которых мы рассказали здесь. Однако его канал выделяется прекрасными управляемыми медитациями, которые он размещает на своем сайте.

Медитации предназначены в основном для расслабления и сна, в них звучит спокойный и успокаивающий голос Джейсона под его такую же спокойную и успокаивающую музыку. Они невероятно эффективны, если вы хотите снять стресс и успокоить чрезмерно активный ум.

Посмотрите на это прямо перед сном.

Счастливого вам тюбинга!

comments powered by Disqus

Вам также может понравиться