10 бесплатных каналов о йоге на Youtube

10 Free Yoga Channels On Youtube

Once upon a time, living in a small town or working a non-traditional job made it very difficult to practice yoga.

Если бы поблизости не было студии, вам пришлось бы преодолевать большие расстояния, чтобы научиться, или тратить деньги на труднодоступные книги, а затем иметь самодисциплину, чтобы заниматься без какой-либо поддержки.

Youtube изменил все это.

Независимо от того, являетесь ли вы абсолютным новичком, желающим размяться, или опытным практиком, желающим глубоко погрузиться, в наши дни Youtube не испытывает недостатка в хорошо подобранном контенте по йоге.

Вы можете получить все: от фитнес-ориентированных потоков до медитации, расширяющей сознание; от 10-минутных перерывов на растяжку до двухчасовых аштанга-тонов.

Здесь действительно есть что-то для каждого.

Проблема в том, что там так много контента, что его трудно просеять.

Что ж, мы позаботимся о вас.

Эти 10 каналов Youtube охватывают весь спектр йоги, от практической до мистической, с высококачественным видео от вдохновляющих учителей.

Ознакомьтесь с ними. Мы уверены, что вы найдете то, что вас объединяет.

1. Йога с Адриен

Для кого это идеально: Практически для всех, кто еще не является фанатиком йоги. Другими словами, нормальные люди.

Адриен Мишлер уже некоторое время доминирует на сцене йоги на Youtube, и легко понять, почему. Ее стиль прост и понятен, в нем много поддержки и достаточно инструкций по выравниванию, чтобы вы могли усердно заниматься.

Хотя на ее канале есть несколько сложных последовательностей, настоящая сила "Йоги с Адриен" - в ее материалах для начинающих. За все эти годы на канале собрана большая и очень полная коллекция видео, охватывающая основы и фундамент йоги.

Здесь также есть много 10 - 15-минутных видео для тех, у кого мало времени или энергии, тонны тематического контента и множество 30-дневных заданий, если вам нравится атмосфера буткемпа.

С 4,9 миллионами подписчиков "Йога с Адриен" стала абсолютным феноменом. Она делает все возможное, чтобы предоставить контент практически для всех возможных стилей жизни, и ее огромная библиотека продолжает расти.

Единственным реальным недостатком канала является то, что он не предназначен для людей, уже имеющих опыт практики или любителей фитнеса, хотя этот учебник по стойке на голове выделяется как один из лучших в интернете.

2. KinoYoga


Для кого это идеально подходит: Люди, которые действительно хотят попробовать ту сумасшедшую позу, которую они видели у Кино на Instagram, желательно не навредив себе.

За последние несколько лет Кино Макгрегор сумела создать себе довольно внушительную империю.

Она ведет популярный сайт о йоге Omstars, является совладелицей центра Miami Life вместе со своим мужем Тимом Фельдманом и одним из самых востребованных преподавателей для проведения семинаров и личных выступлений в мире.

Во многом она добилась этого благодаря своему повсеместному присутствию на Youtube и Instagram, хотя не помешает и то, что она является одним из самых продвинутых практиков Аштанга Виньяса Йоги на планете.

Хотя большая часть материалов на ее канале так или иначе основана на методе Аштанга, здесь есть все, что может удовлетворить любого продвинутого йога, особенно тех, кто ищет физически сложную практику. Когда речь идет о сложных позах, ее мастерство на мировом уровне.

Для вдохновения посмотрите видео ее собственной практики. Это просто потрясающе.

Кроме того, здесь много материалов о стиле жизни и вдохновении. У нее даже есть собственное ток-шоу о йоге под названием Seek Up!

Даже ее видео для начинающих могут быть довольно сложными, но они стоят того, чтобы попробовать.

3. EkhartYoga


Для кого это идеально подходит: Ваша тетя, которая очень хочет заняться йогой, но не чувствует себя комфортно в горячем хип-хоп силовом классе.

Эстер Экхарт и ее команда высококвалифицированных преподавателей создали замечательную библиотеку разумных, воспитывающих видеороликов по йоге, которые подходят для всех возрастов и типов тела.

EkhartYoga ориентирован на более взрослую аудиторию, чем некоторые другие каналы на этой странице, поэтому все очень доступно и безопасно. Это идеальный вариант для начинающих или для тех, кто хочет немного разнообразия для поддержания интереса.

Согнутые люди, работающие над тем, чтобы завести ноги за голову, возможно, не найдут здесь ничего особенного, но для тех, кто ищет более мягкую практику, инструкция будет на высшем уровне.

Это 45-минутное занятие подарит вам заряд бодрости и энергии.

4. Йога Лейхи Батлер


Для кого это идеально подходит: Силовые йоги, любящие пик-позу, авантюрные новички и фанатики фитнес-потока.

У Лейхи Батлер есть канал о йоге, который в последнее время набирает популярность. У нее немного домашняя атмосфера, но она проводит занятия со своим обаятельным характером и сложными, хорошо организованными потоками.

Этот канал понравится тем, кто любит виньяса-йогу новой школы с большим количеством вариантов повышения глубины и сложности.

В большинстве практик особое внимание уделяется позам стоя с балансами на руках и некоторыми прогибами назад. По сути, это практика Power Vinyasa, ориентированная на движение, но с расслабленной и творческой атмосферой.

Есть также раздел с более медленным темпом, ориентированный на определенные части тела и проблемы с подвижностью.

Попробуйте этот хитрый сердечный тренировочный поток, чтобы получить представление о ее стиле.

5. Аштанга-йога "Пурпурная долина

Для кого это идеально подходит: Люди, которые живут ради аштанга-йоги. Люди, которые не живут ради аштанга-йоги, но любят смотреть видео, где люди, живущие ради аштанга-йоги, занимаются аштанга-йогой.

Ретрит-центр Purple Valley в Гоа (Индия) - это своего рода Шангри-Ла для любителей аштанга-йоги.

Это великолепный, хорошо оборудованный центр, куда на интенсивные ретриты приезжают самые известные и уважаемые учителя в мире Аштанги. Они также могут похвастаться невероятно отшлифованным каналом Youtube с тонной отличной информации на нем.

Здесь есть множество уроков по позам с подробными подсказками по выравниванию и множество занятий под руководством преподавателя. Есть также несколько прекрасно снятых демонстраций метода Аштанга, если вы ищете вдохновения.

Однако настоящей сильной стороной канала являются интервью.

Стю Гирлинг играет роль очаровательного хозяина для вращающегося состава знаменитых йогов, включая таких людей, как Кино Макгрегор, Дэвид Робсон и Джон Скотт.

Он умеет наполнить беседы полезными и глубокими идеями, которые можно использовать в своей практике.

Для преподавателей и "ботаников" йоги 3 интервью с экспертом по анатомии Дэвидом Кейлом выделяются как одни из лучших бесплатных ресурсов по анатомии йоги в интернете.

6. Движение параллельно жизни


Для кого это идеально подходит: Люди, которые любят йогу, но втайне немного скучают по ней. Тренажерные крысы, которые хотят заниматься йогой, но не могут усидеть на месте.

Естественное движение появилось недавно как альтернатива более традиционным видам физических упражнений. Оно обеспечивает устойчивый способ развития осознания тела и функциональной силы, активный и игровой.

Вместо того чтобы сосредоточиться на позах, занятия движением сосредоточены на... ну... движениях. Такие, как ползание, перекаты, вращения, прыжки и скачки.

Это не совсем йога, но все больше преподавателей йоги вдохновляются естественным движением и включают его в свои занятия.

Я наткнулся на статью "Параллели движения с жизнью" во время работы над этой статьей и получил массу удовольствия, играя на полу, это было отличным дополнением к моей более статичной практике йоги.

Попробуйте эту мягкую, но сложную тренировку, если вы хотите сменить обстановку!

7. Сеть "Будь здесь и сейчас


Для кого это идеально подходит: Йоги, которые пытаются жить сознательной и сострадательной жизнью на коврике и вне его. Медитирующие и медитирующие в кресле.

Немногие люди представили образ жизни и философию йоги более эффективно, чем Рам Дасс.

Его классическая книга "Будь здесь и сейчас" впервые познакомила целое поколение искателей с йогой, и своей нынешней популярностью она, по крайней мере, отчасти обязана ему.

Be Here Now Network - это сеть подкастов, посвященная учению Рама Дасса и духовному сообществу, которое его окружает, включая музыканта Кришну Даса и мастера медитации Джека Корнфилда.

Возможно, кого-то удивит, что то, что здесь обсуждается, имеет мало общего с физическими упражнениями; но качества преданности, проницательности и служения, которые здесь подчеркиваются, традиционно являются тем, чем является йога.

Любой преданный практик получит пользу, если уделит некоторое время этим учениям.

8. vBoho Beautiful


Для кого это идеально подходит: Люди, сидящие за рабочим столом на работе, мечтают о том, чтобы оказаться где-нибудь в другом месте, и просто мечтают заняться йогой с прекрасной дамой на пляже.
Boho Beautiful - это не просто канал о йоге. Это в равной степени йога, путешествия, еда и стиль жизни.

Джулиана и Марк живут мечтой многих молодых йогов. Они путешествуют по миру, преподают йогу и при этом добиваются успеха в социальных сетях.

Хорошо поставленные тренировки по йоге жесткие, но сбалансированные, но дополнительные материалы о путешествиях и образе жизни - это то, что заставляет людей возвращаться снова и снова.

Их личные блоги честны и понятны, они балансируют между заботой об окружающей среде и местных сообществах и собственным поиском свободы и самодостаточности.

Все видеоролики прекрасны на вид, с великолепными кадрами путешествий по всему миру - от Перу до Камбоджи и Коста-Рики.

Этот урок инь-йоги для начинающих, снятый на уединенном пляже на закате, является прекрасным примером.

9. Руперт Спира


Для кого это идеально подходит: Йоги, которым нужен несерьезный подход к недуальной духовности или просто нужно заснуть самым приятным способом.

Руперт Спира - философ и духовный учитель, ставший невероятно популярным благодаря своему мягкому, английскому обаянию и ясному, аналитическому стилю.

Философия йоги может быть немного заумной, как поймет любой, кто открывал печально известные непроходимые "Йога-сутры"; но она не обязательно должна быть такой недоступной.

Руперт проделывает невероятную работу, связывая каждую вещь, о которой он говорит, с текущим восприятием мира слушателями.

Его управляемые медитации безмятежны и прекрасны.
В сочетании с его гипнотическим голосом это идеальный вариант для прослушивания перед сном.

10. Космическая детская йога


Для кого это идеально подходит: Занятые мамы с детьми, которым нужно немного отдохнуть, но им надоел "Paw Patrol", и они хотят, чтобы их дети смотрели что-то познавательное и развивающее.

Этот канал предлагает нечто совершенно иное, чем другие в этом списке!

В наши дни дети проводят много времени перед телевизором. Cosmic Kids Yoga призвана обеспечить альтернативу экранному времени для родителей, испытывающих стресс.

Они создают красочные видеоролики с сюжетами, которые учат детей йоге, внимательности и релаксации. Делая йогу увлекательной, они надеются увлечь детей активной жизнью, связью со своими чувствами и взаимодействием с окружающим миром.

Должно быть, они делают что-то правильно. Их "йога-приключение" по мотивам диснеевского фильма Frozen набрало 6,8 миллионов просмотров!

Заключение

Святая корова! Это очень много йоги.

Только эти 10 каналов дадут вам достаточно йоги, чтобы продержаться по крайней мере несколько жизней, а когда вы закончите с этим, вы получите еще больше!

Исследуйте и экспериментируйте с открытым сердцем. Не все может прийтись вам по вкусу, но вы обязательно найдете то, что придется вам по вкусу.

Просто помните, что нужно быть добрым и честным с самим собой. Разумно исследуйте свои границы.

Конечно, если время от времени выбираться к настоящему учителю, это только обогатит вашу домашнюю практику, поэтому посещайте занятия в местной студии!

comments powered by Disqus

Вам также может понравиться