Йога для велосипедистов
Для многих из нас наступление теплой погоды означает, что пришло время подкачать шины, смазать цепи …
Читать статью
Последовательности йоги для детей
Йога приносит детям очень много пользы! Дети получают от йоги те же преимущества, что и взрослые, …
Читать статью
Позы йоги для облегчения боли при радикулите
Боль от ишиаса поражает людей в возрасте от 30 до 50 лет и усугубляется увеличением веса и …
Читать статью
Последовательность йоги для пляжного тела в течение всего года
Не существует такого понятия, как "стандартизированное идеальное пляжное тело", потому что то, что …
Читать статью
Самоучитель по йоге: Пинча Маюрасана
Пинча Майурасана, или Поза пернатого павлина, - это баланс предплечий, названный так потому, что …
Читать статью
Позы йоги для начинающих, 21 поза для старта
Начало пути в йоге может показаться немного пугающим в мире, наполненном причудливыми перевертышами …
Читать статью
Последовательность йоги: Баланс между усилием и легкостью
Вести или следовать? Оставаться или идти? Подтолкнуть или отпустить? Иногда бывает трудно понять, …
Читать статью
Позы йоги для избавления от боли в шее и плечах
Нет ничего хуже, чем пытаться заниматься своими делами с напряженными плечами или ноющим хрустом в …
Читать статью
Позы йоги для начинающих, способствующие расслаблению
Многие люди, испытывающие стресс или перегруженность в повседневной жизни, обращаются за утешением …
Читать статью
Последовательность йоги-пилатеса для занятий в любом месте
Между йогой и пилатесом есть много общего. Хотя йога - это древняя система, состоящая из так …
Читать статью
Йога для пожилых женщин, 10 эффективных асан
Это правда - стареть - это прекрасная привилегия, но давайте будем честными, некоторые изменения, с …
Читать статью
Йога для открытия бедер: 12 поз для домашней практики
Your pelvis alignment is the foundation of many poses in yoga. But also your everyday life. What …
Читать статью
Йога для лечения бессонницы
Каждую ночь примерно 20 миллионов человек в США испытывают трудности с засыпанием - беспокойный …
Читать статью
Йога при радикулите: позы и упражнения йоги
Ишиас - невероятно распространенная боль, от которой ежегодно страдают миллионы людей. Хотя часто …
Читать статью
Йога при сколиозе: как вылечить и выровнять позвоночник
Scoliosis is a skeletal condition usually diagnosed during childhood. It is a sideways curvature of …
Читать статью
Йога в постели: 10 лучших поз для спокойного сна
Йога известна своими многочисленными преимуществами, способствующими укреплению силы, повышению …
Читать статью
Йога при грыже диска: 10 поз йоги для безопасного снятия боли в пояснице
Many people will experience lower back pain at some point in their lives. One of the causes of …
Читать статью
Йога для облегчения боли в спине, 12 лучших поз
Способность йоги снимать боли не является секретом, и многие обращаются к ней за помощью при ноющих …
Читать статью
Позы инь-йоги, которые помогут вам восстановить силы и зарядиться энергией
Инь-йога - это мягкий стиль йоги, известный своим щедрым использованием вспомогательных средств, …
Читать статью
Йога для сгибателей бедра: 15 поз йоги для освобождения мышц пресса
Psoas - это мышца, которая часто ограничивается у населения в целом, особенно у тех, кто проводит …
Читать статью
Двадцать лучших поз йоги
Йога переводится как "желток" или единение с Самим собой. Как описал Патанджали, йога состоит из 8 …
Читать статью
Анатомия йоги: расширьте свою практику, узнав о человеческом теле
Независимо от того, какова ваша цель занятий йогой - сила, гибкость или снятие стресса, хорошее …
Читать статью
Основные позы йоги
В Хатха Йога Прадипике, одном из древних текстов по йоге, говорится, что существует 8,4 млн.асаны, …
Читать статью
Йога для снятия тревожности: Практикуйте эти 10 поз, чтобы уменьшить беспокойство за считанные минуты
Представьте себе следующее: вы только что закончили бодрящий, но стабилизирующий класс йоги, сейчас …
Читать статью
Полное руководство по позе стойки на голове - сирсасане
Является ли поза стойки на голове просто стойкой на голове? И да, и нет. Визуально - да, но, как и …
Читать статью
Йоговские растяжки для ног для облегчения боли
Йога обычно ассоциируется с тем, чтобы стать более гибким, расслабиться и стать сильнее. Однако …
Читать статью
Почему вы должны практиковать позы воина
Позы воина - одни из самых известных асан в современной йоге. Они изображены на древних …
Читать статью
Окончательное руководство по позе голубя - Капотанасана
Асана требует координации различных групп мышц, о чем вы должны знать, чтобы сохранить позу …
Читать статью
Что такое йога на стуле? Преимущества, позы и многое другое
Как следует из названия, йога на стуле - это йога, выполняемая с помощью стула в качестве опоры для …
Читать статью
Окончательное руководство по позе лотоса - падмасане
Образ, лежащий в основе цветка лотоса, убедителен: из грязи и разложения, которые существуют на дне …
Читать статью
Правильная разминка с помощью этих последовательностей йоги
Выполнение этих простых последовательностей упражнений йоги перед запланированной тренировкой может …
Читать статью
The Ultimate Guide To Warrior I Pose - Virabhadrasana I
Воин I - одна из основополагающих поз йоги, которая встречается во многих асанах. При выполнении с …
Читать статью
20 самых важных поз йоги для начинающих
Популярность йоги как оздоровительного занятия неуклонно растет благодаря ее многочисленным …
Читать статью
Полное руководство по йоге для начинающих
Когда речь заходит о йоге, необходимо принять множество решений, например, какой стиль вам следует …
Читать статью
Лучшие позы йоги для спины
Спина - одно из самых распространенных мест на теле, где возникает хроническая боль. Боль в спине …
Читать статью
Единственные 30 поз йоги, которые вы должны знать
Каждая поза йоги несет в себе уникальную смесь преимуществ, но есть несколько основных форм, …
Читать статью
5 лучших последовательностей йоги для начинающих
Когда речь идет о практике асан в йоге, большая часть того, что мы видим, читаем и слышим, …
Читать статью
Плюсы и минусы использования мяча для йоги
Снаряды могут быть полезными инструментами на занятиях йогой, чтобы облегчить вам более медленное …
Читать статью
Полное руководство по позе ребенка - Баласана
Want to feel like a kid again? The Child’s Pose is just the right thing for that. Think of it as …
Читать статью
Послеродовая йога: Пошаговое руководство для молодых мам по развитию силы и гибкости
Беременность - это время, когда организм в течение девяти месяцев испытывает сильный стресс. После …
Читать статью
Полное руководство по позе дельфина - Ардха Пинча Маюрасана
Вы хотите раскрыть и укрепить плечи, раскрыть подколенные сухожилия, подготовить свое тело и ум к …
Читать статью
Как выполнять позу дерева
Stand tall, sturdy, focused. Bend and sway, but maintain your ground. Root in, raise up. The famous …
Читать статью
Эта 15-минутная тренировка, вдохновленная йогой, приведет ваше тело в серьезную форму
Слышали ли вы когда-нибудь поговорку "пресс делается на кухне, а не в спортзале"? Хотя это может …
Читать статью
Эта последовательность йоги подготовит вас к следующему полету
Один из лучших способов подготовки к предстоящему полету - расслабляющая и восстанавливающая …
Читать статью
Утренняя практика йоги для восстановления связи
Когда жизнь становится сумасшедшей среди бесконечного списка дел, иногда нам нужно улучить момент, …
Читать статью
Освойте эти 10 поз йоги, прежде чем пытаться встать на руки
Стойка на руках, или Адхо Мукха Вркшасана, - одна из тех поз, которые привлекают внимание и …
Читать статью
Как выполнять позу собаки, обращенной лицом вниз (Адхо Мукха Сванасана)
Являясь неотъемлемой частью любого потока йоги, Поза Собаки, обращенной лицом вниз, - одна из самых …
Читать статью
Восстановление и пополнение сил с помощью этой последовательности йоги
Многие из нас ходят с грузом всего мира на плечах - часто даже не осознавая этого. Давление, …
Читать статью
Лучшие и худшие позы йоги для больных коленей
Боль в колене - распространенная форма хронической боли, и, к сожалению, она может отвлечь вас от …
Читать статью
Лучшие позы восстановительной йоги для снятия стресса
Не секрет, что йога - один из лучших способов снять и уменьшить стресс в вашей жизни. Стресс - это …
Читать статью
Практика этих 13 поз йоги облегчит боль в шее
Современный образ жизни может создавать большую нагрузку на шею. От взгляда вниз на телефон до …
Читать статью
Как практиковать позу кобры
Поза кобры - это основополагающая поза йоги, которую в какой-то момент осваивает каждый йог, …
Читать статью
Шаги к освоению позы коровьего лица - Гомукхасана
Поза коровьего лица, или Гомукхасана, - это замечательная асана, которая задействует все тело от …
Читать статью
Практикуйте эти 10 поз йоги при напряженных подколенных сухожилиях и для повышения гибкости
Многие люди приходят в йогу по той же причине, по которой они ее боятся: гибкость. Недостаток …
Читать статью
Укрепляйте свою йогу: 10 поз для практики с ремнем для йоги
Ремень для йоги предлагает широкий спектр преимуществ для вашей практики йоги. При выполнении …
Читать статью
Как делать приветствие солнцу А: пошаговое руководство по Сурья Намаскар А
Почти все занятия йогой начинаются с той или иной формы приветствия солнцу во время разминки. Эта …
Читать статью
Как выполнять позу ворона
Поза ворона, или Бакасана, часто является первым знакомством практикующего йогу с балансами на …
Читать статью
Как выполнять Лунное приветствие: Руководство по Чадра Намаскар
Like yin and yang, Sun Salutations too have an opposite. These are called Moon Salutations or in …
Читать статью
Йога для здоровья суставов: Руководство по поддержанию работоспособности суставов с помощью практики йоги
Йога - это полезный способ поддержания здоровья суставов. Поддержание гибкости и силы мышц защищает …
Читать статью
Йога при сколиозе: 10 способов использования йоги при сколиозе
В йоге мы часто уделяем внимание здоровью позвоночника. Наш позвоночник - это магистраль, …
Читать статью
Йога для лечения периферической нейропатии
Периферическая нервная система (ПНС) соединяет центральную нервную систему с остальными частями …
Читать статью
Йога при боли в колене: практикуйте эти 10 поз йоги для облегчения боли в колене
Она может препятствовать основной подвижности. Это влияет на вашу способность стоять или мешает вам …
Читать статью
Йога при боли в тазобедренном суставе: 15 поз для начинающих для снятия зажатости и улучшения подвижности
Hip pain can come in many forms whether it be pain, discomfort, or tightness. Это может повлиять на …
Читать статью
Йога от головной боли: 10 лучших поз для облегчения мигрени
Мигрень - это распространенный вид головной боли. Мигрени различаются по интенсивности и могут быть …
Читать статью
Йога для пищеварения: 10 поз йоги для здоровья кишечника
В Аюрведе метаболическая энергия пищеварения, которая помогает выводить из организма отходы и …
Читать статью
Йога при повышенном кровяном давлении
Высокое кровяное давление - невероятно распространенное заболевание, от которого страдают миллионы …
Читать статью
Йога для спортсменов: Окончательное руководство по балансу, силе, подвижности и гибкости
Спортсмены часто ищут способы улучшения спортивных результатов и снижения травматизма. Массажные …
Читать статью
Упражнения йоги для лечения импинджмента плеча и ротаторной манжеты
Боль от ущемленного плеча часто возникает, когда вы поднимаете руки над головой, а давление …
Читать статью
Йога и лимфатическая циркуляция
Не секрет, что научно доказано, что йога приносит пользу практически всем системам организма. От …
Читать статью
Асаны йоги для укрепления спины
Слышали ли вы когда-нибудь поговорку: "Вы молоды лишь настолько, насколько молод ваш позвоночник"? …
Читать статью
Инь-йога: что нужно знать
Ключ к жизни - это баланс. Баланс между работой и игрой, баланс между отдачей и приемом, баланс …
Читать статью
Что такое силовая йога? Руководство по этой практике с подогревом Последовательности, которые стоит попробовать
Силовая йога - это спортивный стиль йоги, который часто преподается в отапливаемом помещении, чтобы …
Читать статью
Полное руководство по позе горы - тадасане
What do you think of when you think Mountain Pose? Standing tall like a mountain? Then you’re …
Читать статью
Полное руководство по салютам солнца
Сурья Намаскар или последовательность приветствия Солнцу в йоге - это серия из 12 йоговских асан, …
Читать статью
Окончательное руководство по позе лягушки - Мандукасана
Такие позы йоги, как Мандукасана (Поза лягушки), помогают сохранить наши бедра открытыми, гибкими и …
Читать статью
Окончательное руководство по бедрам - открывающие позы дракона
Возможно, вы знакомы с позой Дракона. Кажется, что многие практикующие йогу либо любят их, либо …
Читать статью
Окончательное руководство по позе верблюда - Уштрасана
Поза верблюда также известна как Уштрасана; ustra означает верблюд, а asana - поза или поза. Это …
Читать статью
Окончательное руководство по позе трупа - савасане
Савасану часто называют финальной позой отдыха в современных классах постуральной йоги. Но в этой …
Читать статью
Попробуйте эту практику йоги с позой верблюда, чтобы лучше держать спину
В йоге разные позы имеют разную пользу и эффект. Считается, что именно прогибы в спине являются …
Читать статью
Топ-15 поз йоги на стуле, которые может практиковать каждый
Йога предназначена для всех и для любого типа тела. Но у каждого человека свои способности к …
Читать статью
5 лучших поз йоги для начинающих
Только начали заниматься йогой в первый раз? Поздравляем! Йога - это прекрасный способ повысить …
Читать статью
Топ-10 стоячих поз в йоге для силы и равновесия
Сила и баланс - две общие физические цели практики йоги. Некоторые стили йоги дают студентам …
Читать статью
The Ultimate Guide to the Warrior Pose: Вирабхадрасана 1, 2 и 3
Три основные позы йоги "Воин" активны и заряжают энергией. Каждая поза задействует все тело и …
Читать статью
Все плюсы и минусы йоги при болях в пояснице
https://a5group.ru/images/the-and-don-12AD4E.png does not exist Нижняя часть спины, или поясница, - …
Читать статью
Лучшие позы йоги для беременных женщин
Беременность - это удивительный опыт, но он, безусловно, связан с определенными трудностями. Многие …
Читать статью
30-минутный маршрут йоги, который лучше, чем чашка кофе
Вы жаждете получить заряд энергии без кофеина? Среди суеты повседневной жизни трудно найти …
Читать статью
Мантра Сурья Намаскар: Руководство о том, как и зачем произносить мантру
Салюты солнца - отличный способ начать практику йоги. Они также могут привнести в ваш распорядок …
Читать статью
Шавасана: Поза облегчения, тишины и неподвижности
В конце практики йоги может быть соблазнительно и слишком легко просто лечь в Шавасану и позволить …
Читать статью
Стоячие позы йоги, которые улучшат ваше равновесие
С возрастом равновесие улучшает общее состояние здоровья. Равновесие не только помогает избежать …
Читать статью
Практикуйте эти 10 поз йоги, чтобы разгрузить напряженные бедра
Многие из нас проводят так много времени в течение дня сидя, что привыкли к напряжению в бедрах. …
Читать статью
Psoas...So What! Поиск и изучение Psoas в 10 позах йоги
Мышца psoas впервые задействуется, когда ребенок садится, примерно в возрасте 8 месяцев. Это …
Читать статью
Раскрой свои бедра: 30-минутная практика йоги
Но йога, если заниматься с осознанием своего тела, может помочь в реабилитации и поддержании …
Читать статью
Утренняя последовательность йоги: 20 поз для начала дня
Что может быть лучше, чем начать свой день с йоги? Проснуться и первым делом привести свое тело в …
Читать статью
Как выполнять приветствие солнцу С: пошаговое руководство по Сурья Намаскар С
Sun Salutations are a great way to warm up the body, constitute your breathwork, and get you into …
Читать статью
Как выполнять позу ворона (Какасана) в йоге
Какасана, также называемая позой ворона, является балансирующей асаной, которая часто используется …
Читать статью
Как выполнять низкую планку - Чатуранга Дандасана в йоге
Чатуранга Дандасана, иногда называемая Низкой Планкой, является одной из самых распространенных поз …
Читать статью
Как делать виньясу
Если вы провели достаточно времени в студии йоги, то, скорее всего, вы слышали в той или иной форме …
Читать статью
Развивайте силу и выносливость верхней части тела с помощью этого 20-минутного потока кардио-йоги
Регулярная практика йоги может помочь укрепить верхнюю часть тела, а также повысить общую …
Читать статью
Кошки-коровы в йоге
Здоровье позвоночника жизненно важно для продолжительного качества жизни и общего здоровья. В …
Читать статью
30-минутная тренировка йоги для начинающих для гибкости
Не удивительно услышать, что наш современный образ жизни ограничивает нашу гибкость, оставляя …
Читать статью
10 лучших поз йоги для двух человек: как выполнять и преимущества
Йога с партнером - это увлекательное занятие, которым можно заниматься с другом или любимым …
Читать статью
15-минутная последовательность йоги для снятия стресса
Не все дни проходят по плану. На самом деле, большинство из них, скорее всего, нет. Мы заполняем …
Читать статью
4 техники для сильной стойки на руках
Стойка на руках стала культовой позой как среди подписчиков instagram, так и среди начинающих …
Читать статью
15 жиросжигающих упражнений барре для начинающих
Позвольте мне представить бар, который может быть полезен всем нам, где обслуживающий персонал …
Читать статью
15 поз йоги при болях в спине
Боль в спине - один из самых распространенных недугов современных людей. Это досадная неприятность, …
Читать статью
15 поз йоги для сильного и гибкого позвоночника
Сколько раз в день вы думаете о своем позвоночнике? Если вы похожи на большинство людей, вы, …
Читать статью
35 сложных поз йоги: Самые сложные позы йоги
The beauty of yoga is that you can approach your practice through a variety of levels, including …
Читать статью
Удивительная последовательность йоги, вдохновленная аштангой
Аштанга, или отец виньяса-йоги, - это энергичный стиль, сочетающий плавные движения со статичными …
Читать статью
Все, что вам нужно знать о пренатальной йоге
Вы наверняка слышали, что определенные упражнения во время беременности полезны для вас и могут …
Читать статью
Позы, асаны и последовательности хатха-йоги
Иногда можно запутаться, когда на выбор предлагается так много различных видов йоги. Один из них вы …
Читать статью
30-минутная тренировка для снижения веса
Мы все были там - видели свое отражение в зеркале и думали: "О боже, пора идти в спортзал". …
Читать статью
Найдите облегчение сейчас: 10 поз йоги при запорах
Йога - это гораздо больше, чем просто физические упражнения. И это не расслабляющая музыка и …
Читать статью
18 поз для выполнения до и после сна
Баласана - Поза ребенка Широко раздвиньте колени и сведите большие пальцы ног. Сядьте так, чтобы …
Читать статью
15 самых сложных поз йоги, которые вы хотели бы выполнять, и как к ним подступиться
Инверсии и переворачивания в йоге могут быть невероятно страшными, но польза от них несомненна. …
Читать статью
15 сумасшедших поз йоги, которые вы хотели бы попробовать
Have you ever been in a yoga class and felt a bit intimidated by the advanced postures that your …
Читать статью
Все о позе счастливого ребенка - Ананда Баласана
Взрослая жизнь дарит нам преимущества и благословения, которые могут быть открыты только по мере …
Читать статью
10 поз йоги для успокоения радикулита
Согласно сайту Spine-Health.com, "ишиас описывает симптомы боли в ноге, а также покалывания, …
Читать статью
25 поз для развития вашей практики
Поскольку йога - это духовное и физическое путешествие, она является непрерывной практикой. Для …
Читать статью
6 анатомических преимуществ позы планки
Из всех поз йоги поза планка, пожалуй, наиболее широко распространена во внешних школах упражнений. …
Читать статью
10 поз йоги, которые подготовят вас к позе полного колеса
Поза колеса (Урдхва Дханурасана) - это поза для всего тела, требующая одновременно силы и гибкости …
Читать статью
16 поз йоги, чтобы разжечь вашу женскую энергию
Божественная мужская и женская энергия имеют равную ценность, предлагая уникальные преимущества. …
Читать статью
20 асан йоги, которые понравятся каждому ленивому йогу
У вас ленивый день? Возможно, у вас часто бывают такие дни, или они редко приходят к вам. Мы все …
Читать статью
5 тренировочных маршрутов йоги для тонизирования различных групп мышц
Йога не является традиционным способом повышения мышечного тонуса и укрепления всего тела, но эти …
Читать статью
Суперпрохладный поток йоги, идеальный для воскресенья
В воскресенье нужно замедлиться, омолодить тело и настроиться на продуктивную неделю. Что может …
Читать статью
15 асан йоги для снижения веса
Вот как регулярная практика йоги может повысить вашу осведомленность о собственном теле, чтобы …
Читать статью
20-минутная силовая тренировка для начинающих
Приступая к занятиям силовой йогой, начинающие должны помнить о нескольких вещах. Во-первых, всегда …
Читать статью
10 поз йоги для мышц брюшного пресса и сильного ядра
Сильное ядро - это основа практически любой позы йоги. Он помогает во всем, от баланса до …
Читать статью
15 недооцененных поз йоги, которые стоит включить в свою практику
Со временем большинство йогов обнаруживают, что больше тяготеют к определенным позам йоги. Это …
Читать статью
20 поз йоги при болях в пояснице
Независимо от того, ведете ли вы активный образ жизни или проводите большую часть времени, сидя за …
Читать статью
15 поз йоги, которые помогут вам начать утро
Йогой лучше всего заниматься ежедневно, даже если это не полная 60- или 75-минутная практика. …
Читать статью
10 лучших поз йоги для разгибания плеч
Плечи - одно из самых распространенных мест, где люди испытывают напряжение. Легко ходить весь …
Читать статью
15 потрясающих продвинутых поз йоги для опытных йогов
Хотя изгибать свое тело в разные формы не является целью практики йоги, эти продвинутые позы йоги …
Читать статью
13 поз йоги для пожилых людей
Говорят, что ключ к долголетию - здоровый позвоночник, и никто не может отрицать эффективность йоги …
Читать статью
Введение в восстановительную йогу
Жизнь в наше время легко может стать бешеной, и из-за этого бывает невероятно трудно обрести …
Читать статью
30-минутная утренняя последовательность йоги для начинающих
Последовательная утренняя практика йоги - это то, что может быть полезно каждому, и не волнуйтесь, …
Читать статью
10 поз йоги для растяжки псоаса
Многие люди, которые занимаются йогой и физиотерапией, пытаются освободить мускул псоас. Основная …
Читать статью
10 поз йоги для сильных и здоровых запястий
Мы пользуемся руками почти каждую минуту дня! При приеме пищи, уходе за собой, вождении автомобиля, …
Читать статью
8 утренних упражнений йоги
Нет лучшего способа проснуться, чем утренний поток йоги. Йога не только пробуждает наше физическое …
Читать статью
13 лучших движений йоги для мега негибких людей
Если вы негибкий человек, то посещение занятий по йоге и наблюдение за тем, как люди с легкостью …
Читать статью
15 удивительных поз йоги для утренней практики
Сколько раз мы просыпаем будильник, ворочаемся в постели, а затем спешим по своим утренним делам, …
Читать статью
Все о Чатуранга Дандасане
https://a5group.ru/images/all-about-чатурanga-BBB11F.jpg does not exist Одна из наиболее часто …
Читать статью
10 поз для раскрытия тазобедренных суставов Последовательность инь-йоги
Асаны, или позы йоги, возникли как способ открыть и подготовить тело к медитации. В переводе асана …
Читать статью
15 поз йоги для облегчения боли в пояснице
Статистические данные о боли в пояснице вызывают тревогу. Это заболевание является самым …
Читать статью
15-минутная офисная йога от боли в спине
Вы весь день просидели в своем кабинете, безумно печатая отчет TPS с приближающимся сроком сдачи. …
Читать статью
10 идеальных поз йоги для женщин большого роста
Йога - это практика, доступная людям всех форм и размеров. К счастью, независимо от уровня вашей …
Читать статью
10 поз йоги, чтобы привести в порядок кишечник
Запуск кишечника - это задействование и стимулирование ядра. Практика асан, задействующая эту …
Читать статью
Лучшие позы и последовательности йоги, удобные для начинающих
Мысль о том, чтобы начать заниматься йогой, может ошеломить новичка. Так как существует множество …
Читать статью
15 поз хатха-йоги
Хатха - это зонтичный термин, используемый для обозначения многих практик йоги в западной культуре …
Читать статью
Детская йога: преимущества и 12 поз, которые стоит попробовать молодым родителям
Рождение ребенка - это радостное время для молодых родителей. Все 9 месяцев вы с нетерпением ждали …
Читать статью
10 поз акройоги для начинающих
Акро-йога - это забавный поворот к традиционной практике йоги, объединяющий стили Виньяса или Хатха …
Читать статью
Лучшие позы йоги для лучшего сна для начинающих
Асаны йоги помогут вам избавиться от дневного стресса и погрузиться в спокойный сон. Вы обнаружите, …
Читать статью
8 балансов на руках для каждого уровня практики йоги
Балансы на руках могут быть сложными, но некоторые из них не так сложны, как может показаться. С …
Читать статью
8 способов сохранить спину во время занятий йогой
Йога обладает многими известными преимуществами для здоровья, такими как снижение стресса, снятие …
Читать статью
14 поз йоги для плоского живота
Говорят, что пресс делают на кухне, но это не значит, что все упражнения напрасны. Независимо от …
Читать статью
10 сумасшедших поз йоги, которые выглядят просто невыполнимыми
Цель йоги не сводится к умению придать себе любую, казалось бы, невозможную человеческую форму. Тем …
Читать статью
12 странных поз йоги
Независимо от того, кажутся ли они полностью противоречащими законам гравитации, требуют ли они …
Читать статью
20-минутная тренировка по йоге для начинающих
Чтобы получить невероятную тренировку во время занятий йогой, не обязательно балансировать на одной …
Читать статью
12 простых поз парной йоги: Пошаговое руководство для укрепления доверия
Похоже, что в парной йоге есть нечто большее, чем впечатляющий снимок для социальных сетей. На …
Читать статью
Можно ли сбросить вес, занимаясь йогой? ПРАКТИКА ЙОГИ
Когда вы думаете об упражнениях для похудения, йога, вероятно, не первое, что приходит вам на ум. …
Читать статью
Изучение классических асан
Йога асан - это одна из восьми конечностей классической йоги, в которой подчеркивается, что позы …
Читать статью
10 лучших поз йоги стоя для увеличения силы
Известно, что йога имеет множество преимуществ: снижение стресса, повышение гибкости, увеличение …
Читать статью
Лучшие позы йоги для мужчин
Для многих в нашем современном обществе гибкость считается женской добродетелью, а сила - мужской. …
Читать статью
Наращивает ли йога мышцы? Позы для замены силовых тренировок и скульптурирования тела
Йога требует от вас поднимать весь вес собственного тела в определенных позах, развивая основные …
Читать статью
Разбивка Солнечного приветствия В с помощью дыхательной работы
Итак, вы полностью освоили приветствие А и теперь задаетесь вопросом: что дальше? Салют солнца В …
Читать статью
12 упражнений пилатеса для облегчения боли в пояснице
Нижняя часть спины - больное место для многих людей, чувствительная область, требующая повышенного …
Читать статью
15 обязательных поз йоги для начинающих
Как начинающий преподаватель йоги, иногда преподавание асан для начинающих может быть более …
Читать статью
15 мощных поз йоги для каждого спортсмена
Даже если вы не считаете себя полноценным йогом, любой спортсмен может извлечь пользу, включив позы …
Читать статью
20 основных поз йоги
В основах есть своя красота. Создание прочного фундамента в любом хобби, спорте или начинании имеет …
Читать статью
30-минутная йога в медленном потоке
Сколько раз вы были на занятиях, и вам казалось, что вы едва успеваете сделать одну позу (пыхтя и …
Читать статью
30-минутный комплекс упражнений для начинающих
Вот истина: хотите ли вы иметь шесть килограммов или просто носить продукты без судорог в пояснице, …
Читать статью
13 поз йоги для лучшего сна
Нет ничего более неприятного, чем лечь в постель после долгого дня и обнаружить, что вы проснулись, …
Читать статью
30-минутный промежуточный виньяса поток воина
Йоги, которые ищут практику, которая поможет им укрепить силу и выносливость и в то же время …
Читать статью
10 поз йоги, которые помогут вам научиться балансировать на руках
Все йогические позы варьируются от визуально доступных до тех, которые кажутся практически …
Читать статью
10 способов изменить позы во время занятий йогой
Существует множество причин, по которым вы можете рассмотреть возможность корректировки своей …
Читать статью
4 позы йоги, когда вы не можете уснуть
Бывали ли у вас такие ночи, когда вы ложитесь в постель, выключаете свет, вам хорошо и уютно, а вы …
Читать статью
15 лучших поз йоги для снижения веса
Если вы хоть что-то знаете о йоге, вы знаете, что она не похожа на другие виды тренировок. Это …
Читать статью
Все о позе ребенка
There’s something truly comforting about Balasana, otherwise known as Child’s Pose. Эта поза …
Читать статью
Основные упражнения Введение
Асана - это третья конечность йоги, которая помогает подготовить тело к медитации. Медитация обычно …
Читать статью
10 поз для снижения гипертонии
Многие люди приходят в йогу из-за ее целебных свойств. За последние несколько десятилетий было …
Читать статью
10 поз стоя, которые вы должны делать каждый день
Позы стоя развивают силу, уверенность, баланс и формируют прочный фундамент для вашей практики …
Читать статью
15 практик йоги, которыми нужно жить
Йога - это не просто ряд поз и гимнастических упражнений. Это философия и образ жизни, который …
Читать статью
16 обязательных поз сидячей йоги: Заземляющие асаны
Каждый день нам приходится обрабатывать тысячи сообщений, даже не осознавая этого. Наш мир имеет …
Читать статью
Все об инверсиях в йоге: Пошаговое руководство по переворачиванию с ног на голову
Инверсии в йоге могут получить плохую репутацию из-за страха перевернуть свое тело вверх ногами. …
Читать статью
Полный список йоговских балансов на руках
Если вы не привыкли регулярно поднимать тяжести, ваши верхние конечности и руки могут быть не …
Читать статью
30 минут. 15 поз йоги. 1 Убийственная тренировка основной части тела
Возможно, йога - это не первое место, куда вы обращаетесь в поисках рельефного пресса, но я …
Читать статью
Руководство для начинающих по стойке на руках
Стойка на руках, или Адхо Мукха Вркшасана, - одна из самых пугающих поз в йоге. Эта инверсия …
Читать статью
8 поз восстановительной йоги для спокойного сна
Проблемы со сном могут быть связаны с несколькими физическими или психологическими стрессами: …
Читать статью
10 упражнений йоги для повышения гибкости
Существует множество преимуществ регулярных занятий йогой, но одним из наиболее часто упоминаемых …
Читать статью
15 красивых и расслабляющих поз йоги на паддлборде (инструкции прилагаются)
Если вы опытный йог и хотите попробовать что-то новое и смелое, то йога на стоячей доске (SUP) …
Читать статью
30-минутная практика для успокоения нервной системы
Йога может оказывать сильное эмоциональное и духовное воздействие. Эти более эзотерические …
Читать статью
15 поз йоги для пробуждения вашей внутренней богини и использования вашей женской энергии
На дворе 2019 год, и самое время всем женщинам начать чувствовать себя сильными и уверенными, …
Читать статью
15 простых поз йоги для начинающих
Все продвинутые практикующие йогу с чего-то начинают, и, скорее всего, этот путь начинается с …
Читать статью
Поток йоги для баланса рук: скручивание и укрепление
Один из самых захватывающих моментов в физической практике йоги - это первый момент подъема во …
Читать статью
Тренировка йоги для начинающих для придания тонуса вашей попе
Сверху донизу йоге есть что предложить нам. Эта практика обеспечивает силу, стабильность, …
Читать статью
20-минутная утренняя последовательность йоги для начинающих
Верите ли вы, что всего двадцать минут могут изменить ваш день? Что простой, намеренный момент …
Читать статью
8 поз йоги для раскрытия тазобедренных суставов, чтобы избавиться от негатива
Тугоподвижность в бедрах - нередкое явление в наше время. Хотя физический застой не способствует …
Читать статью
Не можете уснуть Этот 10-минутный маршрут йоги поможет вам быстро заснуть
Когда чашка ромашкового чая и подушка с ароматом лаванды уже не помогают, на помощь приходит йога. …
Читать статью
Тренировка йоги для всего тела
Возможно, вы слышали фразу "тренировка всего тела", которую произносят профессионалы фитнеса. Но …
Читать статью
10 упражнений йоги для начинающих для улучшения равновесия
Баланс. Это то, о чем говорит йога. Мы ищем баланс в нашем теле, в нашем питании, в нашей работе и …
Читать статью
Ананда Баласана Поза счастливого ребенка
Нет более подходящего названия для этого мощного тазобедренного тренажера, вызывающего спокойствие …
Читать статью
10 поз йоги при болях в шее и плечах
Йога часто рассматривается как духовная практика на всю жизнь, и это действительно так. Однако для …
Читать статью
14 поз йоги для ускорения восстановления после тренировки
Не позволяйте лишней миле сегодня помешать вам достичь своих тренировочных целей завтра. Йога - это …
Читать статью
10 поз йоги для начинающих партнеров, которые может выполнять любая пара для укрепления близости
Йога обычно является одиночным занятием, даже если вы занимаетесь с группой в классе. Но йога для …
Читать статью
13 основных поз йоги, которые может выполнять любой новичок
Занятия йогой - это отличный способ привнести в свою жизнь столько радости, духовности и …
Читать статью
6 распространенных ошибок секвенирования
Планирование занятий может быть одним из самых сложных препятствий для преподавателя йоги, особенно …
Читать статью
Лучшие позы йоги для мышц брюшного пресса
Многие люди мечтают иметь "шесть пачек" и подтянутый пресс - но достижимо ли это с помощью йоги? …
Читать статью
10 поз йоги, которые помогут вам освоить страддл-сплит
Страддл-сплит, средний сплит, фронт-сплит или Упавистха Конасана, как она называется на санскрите …
Читать статью
8 секретных ингредиентов для позы баланса рук
Балансы на руках - самые интригующие позы для амбициозных йогов. Эти позы бросают вызов нашему …
Читать статью
10 поз йоги для пожилых людей
Йога действительно подходит для всех. Гибкие и негибкие. Спортивные и неподвижные. Молодые и …
Читать статью
10 поз йоги, которые успокаивают радикулит
От радикулита и боли в пояснице страдают миллионы людей в год. Несмотря на то, что у большинства …
Читать статью
10 популярных поз йоги и их неожиданные преимущества
Мы знаем об огромном потенциале йоги не только как метода тренировок, но и как метода лечения. Йога …
Читать статью
12 поз йоги для улучшения осанки
Болела ли у вас когда-нибудь спина после долгого рабочего дня? Замечаете ли вы, что иногда …
Читать статью
10 поз йоги, которые вы должны выполнять каждый день
Продумывая ежедневную практику, подумайте, какие позы вам нравится выполнять и над какими вы …
Читать статью
10 движений йоги, которые помогут облегчить спазмы при месячных
Не секрет, что менструация может сопровождаться довольно неприятными симптомами. Вы можете …
Читать статью
15 поз йоги для снятия напряжения мышц плеч и шеи
Правдивая история: Я пишу эту статью о напряженных мышцах плеч и шеи, и мои плечи затекли от …
Читать статью
18 щадящих поз йоги для тела с ограниченной подвижностью
Обложки журналов по йоге или фотографии влиятельных людей в Интернете часто демонстрируют йогов с …
Читать статью
20-минутная йога: движение и растяжка
Когда у нас плотный график, бывает трудно найти время для 60- или 75-минутной практики йоги. Однако …
Читать статью
20-минутная последовательность йоги для заряда энергией и восстановления сил
Если вы постоянно находитесь в движении, но при этом хотите уделить несколько минут практике йоги в …
Читать статью
10 удивительных поз йоги для мужчин
Вопреки распространенному мнению, йога приносит пользу мужчинам не меньше, чем женщинам. Все …
Читать статью