Все о йоге
  • Главная
  • Категории
    Позы йоги Образ жизни Духовность Медитация Вдохновение йогой Нет Наука Mindfulness Йога 101 Отступления
  • Контакты
  • О нас

Показаны посты от Yoga Poses

  • Home
  • /   Categories
  • /   Yoga poses
post-thumb post-thumb post-thumb
  • Мэри Уизерспун
  • 18 Oct, 2022

    Йога для велосипедистов

    Для многих из нас наступление теплой погоды означает, что пришло время подкачать шины, смазать цепи …

    Читать статью
    post-thumb post-thumb post-thumb
    • Мэри Уизерспун
    • 18 Oct, 2022

      Последовательности йоги для детей

      Йога приносит детям очень много пользы! Дети получают от йоги те же преимущества, что и взрослые, …

      Читать статью
      post-thumb post-thumb post-thumb
      • Мэри Уизерспун
      • 18 Oct, 2022

        Позы йоги для облегчения боли при радикулите

        Боль от ишиаса поражает людей в возрасте от 30 до 50 лет и усугубляется увеличением веса и …

        Читать статью
        post-thumb post-thumb post-thumb
        • Мэри Уизерспун
        • 18 Oct, 2022

          Последовательность йоги для пляжного тела в течение всего года

          Не существует такого понятия, как "стандартизированное идеальное пляжное тело", потому что то, что …

          Читать статью
          post-thumb post-thumb post-thumb
          • Мэри Уизерспун
          • 18 Oct, 2022

            Самоучитель по йоге: Пинча Маюрасана

            Пинча Майурасана, или Поза пернатого павлина, - это баланс предплечий, названный так потому, что …

            Читать статью
            post-thumb post-thumb post-thumb
            • Мэри Уизерспун
            • 18 Oct, 2022

              Позы йоги для начинающих, 21 поза для старта

              Начало пути в йоге может показаться немного пугающим в мире, наполненном причудливыми перевертышами …

              Читать статью
              post-thumb post-thumb post-thumb
              • Мэри Уизерспун
              • 18 Oct, 2022

                Последовательность йоги: Баланс между усилием и легкостью

                Вести или следовать? Оставаться или идти? Подтолкнуть или отпустить? Иногда бывает трудно понять, …

                Читать статью
                post-thumb post-thumb post-thumb
                • Мэри Уизерспун
                • 18 Oct, 2022

                  Позы йоги для избавления от боли в шее и плечах

                  Нет ничего хуже, чем пытаться заниматься своими делами с напряженными плечами или ноющим хрустом в …

                  Читать статью
                  post-thumb post-thumb post-thumb
                  • Мэри Уизерспун
                  • 18 Oct, 2022

                    Позы йоги для начинающих, способствующие расслаблению

                    Многие люди, испытывающие стресс или перегруженность в повседневной жизни, обращаются за утешением …

                    Читать статью
                    post-thumb post-thumb post-thumb
                    • Мэри Уизерспун
                    • 18 Oct, 2022

                      Последовательность йоги-пилатеса для занятий в любом месте

                      Между йогой и пилатесом есть много общего. Хотя йога - это древняя система, состоящая из так …

                      Читать статью
                      post-thumb post-thumb post-thumb
                      • Мэри Уизерспун
                      • 18 Oct, 2022

                        Йога для пожилых женщин, 10 эффективных асан

                        Это правда - стареть - это прекрасная привилегия, но давайте будем честными, некоторые изменения, с …

                        Читать статью
                        post-thumb post-thumb post-thumb
                        • Мэри Уизерспун
                        • 18 Oct, 2022

                          Йога для открытия бедер: 12 поз для домашней практики

                          Your pelvis alignment is the foundation of many poses in yoga. But also your everyday life. What …

                          Читать статью
                          post-thumb post-thumb post-thumb
                          • Мэри Уизерспун
                          • 18 Oct, 2022

                            Йога для лечения бессонницы

                            Каждую ночь примерно 20 миллионов человек в США испытывают трудности с засыпанием - беспокойный …

                            Читать статью
                            post-thumb post-thumb post-thumb
                            • Мэри Уизерспун
                            • 18 Oct, 2022

                              Йога при радикулите: позы и упражнения йоги

                              Ишиас - невероятно распространенная боль, от которой ежегодно страдают миллионы людей. Хотя часто …

                              Читать статью
                              post-thumb post-thumb post-thumb
                              • Мэри Уизерспун
                              • 18 Oct, 2022

                                Йога при сколиозе: как вылечить и выровнять позвоночник

                                Scoliosis is a skeletal condition usually diagnosed during childhood. It is a sideways curvature of …

                                Читать статью
                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                • Мэри Уизерспун
                                • 18 Oct, 2022

                                  Йога в постели: 10 лучших поз для спокойного сна

                                  Йога известна своими многочисленными преимуществами, способствующими укреплению силы, повышению …

                                  Читать статью
                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                  • Мэри Уизерспун
                                  • 18 Oct, 2022

                                    Йога при грыже диска: 10 поз йоги для безопасного снятия боли в пояснице

                                    Many people will experience lower back pain at some point in their lives. One of the causes of …

                                    Читать статью
                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                    • Мэри Уизерспун
                                    • 18 Oct, 2022

                                      Йога для облегчения боли в спине, 12 лучших поз

                                      Способность йоги снимать боли не является секретом, и многие обращаются к ней за помощью при ноющих …

                                      Читать статью
                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                      • Мэри Уизерспун
                                      • 18 Oct, 2022

                                        Позы инь-йоги, которые помогут вам восстановить силы и зарядиться энергией

                                        Инь-йога - это мягкий стиль йоги, известный своим щедрым использованием вспомогательных средств, …

                                        Читать статью
                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                        • Мэри Уизерспун
                                        • 18 Oct, 2022

                                          Йога для сгибателей бедра: 15 поз йоги для освобождения мышц пресса

                                          Psoas - это мышца, которая часто ограничивается у населения в целом, особенно у тех, кто проводит …

                                          Читать статью
                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                          • Мэри Уизерспун
                                          • 18 Oct, 2022

                                            Двадцать лучших поз йоги

                                            Йога переводится как "желток" или единение с Самим собой. Как описал Патанджали, йога состоит из 8 …

                                            Читать статью
                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                            • Мэри Уизерспун
                                            • 18 Oct, 2022

                                              Анатомия йоги: расширьте свою практику, узнав о человеческом теле

                                              Независимо от того, какова ваша цель занятий йогой - сила, гибкость или снятие стресса, хорошее …

                                              Читать статью
                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                              • Мэри Уизерспун
                                              • 18 Oct, 2022

                                                Основные позы йоги

                                                В Хатха Йога Прадипике, одном из древних текстов по йоге, говорится, что существует 8,4 млн.асаны, …

                                                Читать статью
                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                • Мэри Уизерспун
                                                • 18 Oct, 2022

                                                  Йога для снятия тревожности: Практикуйте эти 10 поз, чтобы уменьшить беспокойство за считанные минуты

                                                  Представьте себе следующее: вы только что закончили бодрящий, но стабилизирующий класс йоги, сейчас …

                                                  Читать статью
                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                  • Мэри Уизерспун
                                                  • 18 Oct, 2022

                                                    Полное руководство по позе стойки на голове - сирсасане

                                                    Является ли поза стойки на голове просто стойкой на голове? И да, и нет. Визуально - да, но, как и …

                                                    Читать статью
                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                    • Мэри Уизерспун
                                                    • 18 Oct, 2022

                                                      Йоговские растяжки для ног для облегчения боли

                                                      Йога обычно ассоциируется с тем, чтобы стать более гибким, расслабиться и стать сильнее. Однако …

                                                      Читать статью
                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                      • Мэри Уизерспун
                                                      • 18 Oct, 2022

                                                        Почему вы должны практиковать позы воина

                                                        Позы воина - одни из самых известных асан в современной йоге. Они изображены на древних …

                                                        Читать статью
                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                        • Мэри Уизерспун
                                                        • 18 Oct, 2022

                                                          Окончательное руководство по позе голубя - Капотанасана

                                                          Асана требует координации различных групп мышц, о чем вы должны знать, чтобы сохранить позу …

                                                          Читать статью
                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                          • Мэри Уизерспун
                                                          • 18 Oct, 2022

                                                            Что такое йога на стуле? Преимущества, позы и многое другое

                                                            Как следует из названия, йога на стуле - это йога, выполняемая с помощью стула в качестве опоры для …

                                                            Читать статью
                                                            post-thumb post-thumb
                                                            • Мэри Уизерспун
                                                            • 18 Oct, 2022

                                                              Окончательное руководство по позе лотоса - падмасане

                                                              Образ, лежащий в основе цветка лотоса, убедителен: из грязи и разложения, которые существуют на дне …

                                                              Читать статью
                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                              • Мэри Уизерспун
                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                Правильная разминка с помощью этих последовательностей йоги

                                                                Выполнение этих простых последовательностей упражнений йоги перед запланированной тренировкой может …

                                                                Читать статью
                                                                post-thumb post-thumb
                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                  The Ultimate Guide To Warrior I Pose - Virabhadrasana I

                                                                  Воин I - одна из основополагающих поз йоги, которая встречается во многих асанах. При выполнении с …

                                                                  Читать статью
                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                    20 самых важных поз йоги для начинающих

                                                                    Популярность йоги как оздоровительного занятия неуклонно растет благодаря ее многочисленным …

                                                                    Читать статью
                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                      Полное руководство по йоге для начинающих

                                                                      Когда речь заходит о йоге, необходимо принять множество решений, например, какой стиль вам следует …

                                                                      Читать статью
                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                        Лучшие позы йоги для спины

                                                                        Спина - одно из самых распространенных мест на теле, где возникает хроническая боль. Боль в спине …

                                                                        Читать статью
                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                          Единственные 30 поз йоги, которые вы должны знать

                                                                          Каждая поза йоги несет в себе уникальную смесь преимуществ, но есть несколько основных форм, …

                                                                          Читать статью
                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                            5 лучших последовательностей йоги для начинающих

                                                                            Когда речь идет о практике асан в йоге, большая часть того, что мы видим, читаем и слышим, …

                                                                            Читать статью
                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                              Плюсы и минусы использования мяча для йоги

                                                                              Снаряды могут быть полезными инструментами на занятиях йогой, чтобы облегчить вам более медленное …

                                                                              Читать статью
                                                                              post-thumb
                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                Полное руководство по позе ребенка - Баласана

                                                                                Want to feel like a kid again? The Child’s Pose is just the right thing for that. Think of it as …

                                                                                Читать статью
                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                  Послеродовая йога: Пошаговое руководство для молодых мам по развитию силы и гибкости

                                                                                  Беременность - это время, когда организм в течение девяти месяцев испытывает сильный стресс. После …

                                                                                  Читать статью
                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                    Полное руководство по позе дельфина - Ардха Пинча Маюрасана

                                                                                    Вы хотите раскрыть и укрепить плечи, раскрыть подколенные сухожилия, подготовить свое тело и ум к …

                                                                                    Читать статью
                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                      Как выполнять позу дерева

                                                                                      Stand tall, sturdy, focused. Bend and sway, but maintain your ground. Root in, raise up. The famous …

                                                                                      Читать статью
                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                        Эта 15-минутная тренировка, вдохновленная йогой, приведет ваше тело в серьезную форму

                                                                                        Слышали ли вы когда-нибудь поговорку "пресс делается на кухне, а не в спортзале"? Хотя это может …

                                                                                        Читать статью
                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                          Эта последовательность йоги подготовит вас к следующему полету

                                                                                          Один из лучших способов подготовки к предстоящему полету - расслабляющая и восстанавливающая …

                                                                                          Читать статью
                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                            Утренняя практика йоги для восстановления связи

                                                                                            Когда жизнь становится сумасшедшей среди бесконечного списка дел, иногда нам нужно улучить момент, …

                                                                                            Читать статью
                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                              Освойте эти 10 поз йоги, прежде чем пытаться встать на руки

                                                                                              Стойка на руках, или Адхо Мукха Вркшасана, - одна из тех поз, которые привлекают внимание и …

                                                                                              Читать статью
                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                Как выполнять позу собаки, обращенной лицом вниз (Адхо Мукха Сванасана)

                                                                                                Являясь неотъемлемой частью любого потока йоги, Поза Собаки, обращенной лицом вниз, - одна из самых …

                                                                                                Читать статью
                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                  Восстановление и пополнение сил с помощью этой последовательности йоги

                                                                                                  Многие из нас ходят с грузом всего мира на плечах - часто даже не осознавая этого. Давление, …

                                                                                                  Читать статью
                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                    Лучшие и худшие позы йоги для больных коленей

                                                                                                    Боль в колене - распространенная форма хронической боли, и, к сожалению, она может отвлечь вас от …

                                                                                                    Читать статью
                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                      Лучшие позы восстановительной йоги для снятия стресса

                                                                                                      Не секрет, что йога - один из лучших способов снять и уменьшить стресс в вашей жизни. Стресс - это …

                                                                                                      Читать статью
                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                        Практика этих 13 поз йоги облегчит боль в шее

                                                                                                        Современный образ жизни может создавать большую нагрузку на шею. От взгляда вниз на телефон до …

                                                                                                        Читать статью
                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                          Как практиковать позу кобры

                                                                                                          Поза кобры - это основополагающая поза йоги, которую в какой-то момент осваивает каждый йог, …

                                                                                                          Читать статью
                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                            Шаги к освоению позы коровьего лица - Гомукхасана

                                                                                                            Поза коровьего лица, или Гомукхасана, - это замечательная асана, которая задействует все тело от …

                                                                                                            Читать статью
                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                              Практикуйте эти 10 поз йоги при напряженных подколенных сухожилиях и для повышения гибкости

                                                                                                              Многие люди приходят в йогу по той же причине, по которой они ее боятся: гибкость. Недостаток …

                                                                                                              Читать статью
                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                Укрепляйте свою йогу: 10 поз для практики с ремнем для йоги

                                                                                                                Ремень для йоги предлагает широкий спектр преимуществ для вашей практики йоги. При выполнении …

                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                  Как делать приветствие солнцу А: пошаговое руководство по Сурья Намаскар А

                                                                                                                  Почти все занятия йогой начинаются с той или иной формы приветствия солнцу во время разминки. Эта …

                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                    Как выполнять позу ворона

                                                                                                                    Поза ворона, или Бакасана, часто является первым знакомством практикующего йогу с балансами на …

                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                      Как выполнять Лунное приветствие: Руководство по Чадра Намаскар

                                                                                                                      Like yin and yang, Sun Salutations too have an opposite. These are called Moon Salutations or in …

                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                        Йога для здоровья суставов: Руководство по поддержанию работоспособности суставов с помощью практики йоги

                                                                                                                        Йога - это полезный способ поддержания здоровья суставов. Поддержание гибкости и силы мышц защищает …

                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                          Йога при сколиозе: 10 способов использования йоги при сколиозе

                                                                                                                          В йоге мы часто уделяем внимание здоровью позвоночника. Наш позвоночник - это магистраль, …

                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                            Йога для лечения периферической нейропатии

                                                                                                                            Периферическая нервная система (ПНС) соединяет центральную нервную систему с остальными частями …

                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                              Йога при боли в колене: практикуйте эти 10 поз йоги для облегчения боли в колене

                                                                                                                              Она может препятствовать основной подвижности. Это влияет на вашу способность стоять или мешает вам …

                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                Йога при боли в тазобедренном суставе: 15 поз для начинающих для снятия зажатости и улучшения подвижности

                                                                                                                                Hip pain can come in many forms whether it be pain, discomfort, or tightness. Это может повлиять на …

                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                  Йога от головной боли: 10 лучших поз для облегчения мигрени

                                                                                                                                  Мигрень - это распространенный вид головной боли. Мигрени различаются по интенсивности и могут быть …

                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                    Йога для пищеварения: 10 поз йоги для здоровья кишечника

                                                                                                                                    В Аюрведе метаболическая энергия пищеварения, которая помогает выводить из организма отходы и …

                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                      Йога при повышенном кровяном давлении

                                                                                                                                      Высокое кровяное давление - невероятно распространенное заболевание, от которого страдают миллионы …

                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                        Йога для спортсменов: Окончательное руководство по балансу, силе, подвижности и гибкости

                                                                                                                                        Спортсмены часто ищут способы улучшения спортивных результатов и снижения травматизма. Массажные …

                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                          Упражнения йоги для лечения импинджмента плеча и ротаторной манжеты

                                                                                                                                          Боль от ущемленного плеча часто возникает, когда вы поднимаете руки над головой, а давление …

                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                            Йога и лимфатическая циркуляция

                                                                                                                                            Не секрет, что научно доказано, что йога приносит пользу практически всем системам организма. От …

                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                              Асаны йоги для укрепления спины

                                                                                                                                              Слышали ли вы когда-нибудь поговорку: "Вы молоды лишь настолько, насколько молод ваш позвоночник"? …

                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                Инь-йога: что нужно знать

                                                                                                                                                Ключ к жизни - это баланс. Баланс между работой и игрой, баланс между отдачей и приемом, баланс …

                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                  Что такое силовая йога? Руководство по этой практике с подогревом Последовательности, которые стоит попробовать

                                                                                                                                                  Силовая йога - это спортивный стиль йоги, который часто преподается в отапливаемом помещении, чтобы …

                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                  post-thumb
                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                    Полное руководство по позе горы - тадасане

                                                                                                                                                    What do you think of when you think Mountain Pose? Standing tall like a mountain? Then you’re …

                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                      Полное руководство по салютам солнца

                                                                                                                                                      Сурья Намаскар или последовательность приветствия Солнцу в йоге - это серия из 12 йоговских асан, …

                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                        Окончательное руководство по позе лягушки - Мандукасана

                                                                                                                                                        Такие позы йоги, как Мандукасана (Поза лягушки), помогают сохранить наши бедра открытыми, гибкими и …

                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                          Окончательное руководство по бедрам - открывающие позы дракона

                                                                                                                                                          Возможно, вы знакомы с позой Дракона. Кажется, что многие практикующие йогу либо любят их, либо …

                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                          post-thumb
                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                            Окончательное руководство по позе верблюда - Уштрасана

                                                                                                                                                            Поза верблюда также известна как Уштрасана; ustra означает верблюд, а asana - поза или поза. Это …

                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                            post-thumb
                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                              Окончательное руководство по позе трупа - савасане

                                                                                                                                                              Савасану часто называют финальной позой отдыха в современных классах постуральной йоги. Но в этой …

                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                Попробуйте эту практику йоги с позой верблюда, чтобы лучше держать спину

                                                                                                                                                                В йоге разные позы имеют разную пользу и эффект. Считается, что именно прогибы в спине являются …

                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                  Топ-15 поз йоги на стуле, которые может практиковать каждый

                                                                                                                                                                  Йога предназначена для всех и для любого типа тела. Но у каждого человека свои способности к …

                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                    5 лучших поз йоги для начинающих

                                                                                                                                                                    Только начали заниматься йогой в первый раз? Поздравляем! Йога - это прекрасный способ повысить …

                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                      Топ-10 стоячих поз в йоге для силы и равновесия

                                                                                                                                                                      Сила и баланс - две общие физические цели практики йоги. Некоторые стили йоги дают студентам …

                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                        The Ultimate Guide to the Warrior Pose: Вирабхадрасана 1, 2 и 3

                                                                                                                                                                        Три основные позы йоги "Воин" активны и заряжают энергией. Каждая поза задействует все тело и …

                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                          Все плюсы и минусы йоги при болях в пояснице

                                                                                                                                                                          https://a5group.ru/images/the-and-don-12AD4E.png does not exist Нижняя часть спины, или поясница, - …

                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                            Лучшие позы йоги для беременных женщин

                                                                                                                                                                            Беременность - это удивительный опыт, но он, безусловно, связан с определенными трудностями. Многие …

                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                              30-минутный маршрут йоги, который лучше, чем чашка кофе

                                                                                                                                                                              Вы жаждете получить заряд энергии без кофеина? Среди суеты повседневной жизни трудно найти …

                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                Мантра Сурья Намаскар: Руководство о том, как и зачем произносить мантру

                                                                                                                                                                                Салюты солнца - отличный способ начать практику йоги. Они также могут привнести в ваш распорядок …

                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                  Шавасана: Поза облегчения, тишины и неподвижности

                                                                                                                                                                                  В конце практики йоги может быть соблазнительно и слишком легко просто лечь в Шавасану и позволить …

                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                    Стоячие позы йоги, которые улучшат ваше равновесие

                                                                                                                                                                                    С возрастом равновесие улучшает общее состояние здоровья. Равновесие не только помогает избежать …

                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                      Практикуйте эти 10 поз йоги, чтобы разгрузить напряженные бедра

                                                                                                                                                                                      Многие из нас проводят так много времени в течение дня сидя, что привыкли к напряжению в бедрах. …

                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                        Psoas...So What! Поиск и изучение Psoas в 10 позах йоги

                                                                                                                                                                                        Мышца psoas впервые задействуется, когда ребенок садится, примерно в возрасте 8 месяцев. Это …

                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                          Раскрой свои бедра: 30-минутная практика йоги

                                                                                                                                                                                          Но йога, если заниматься с осознанием своего тела, может помочь в реабилитации и поддержании …

                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                            Утренняя последовательность йоги: 20 поз для начала дня

                                                                                                                                                                                            Что может быть лучше, чем начать свой день с йоги? Проснуться и первым делом привести свое тело в …

                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                            post-thumb
                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                              Как выполнять приветствие солнцу С: пошаговое руководство по Сурья Намаскар С

                                                                                                                                                                                              Sun Salutations are a great way to warm up the body, constitute your breathwork, and get you into …

                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                Как выполнять позу ворона (Какасана) в йоге

                                                                                                                                                                                                Какасана, также называемая позой ворона, является балансирующей асаной, которая часто используется …

                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                  Как выполнять низкую планку - Чатуранга Дандасана в йоге

                                                                                                                                                                                                  Чатуранга Дандасана, иногда называемая Низкой Планкой, является одной из самых распространенных поз …

                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                    Как делать виньясу

                                                                                                                                                                                                    Если вы провели достаточно времени в студии йоги, то, скорее всего, вы слышали в той или иной форме …

                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                      Развивайте силу и выносливость верхней части тела с помощью этого 20-минутного потока кардио-йоги

                                                                                                                                                                                                      Регулярная практика йоги может помочь укрепить верхнюю часть тела, а также повысить общую …

                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                        Кошки-коровы в йоге

                                                                                                                                                                                                        Здоровье позвоночника жизненно важно для продолжительного качества жизни и общего здоровья. В …

                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                          30-минутная тренировка йоги для начинающих для гибкости

                                                                                                                                                                                                          Не удивительно услышать, что наш современный образ жизни ограничивает нашу гибкость, оставляя …

                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                            10 лучших поз йоги для двух человек: как выполнять и преимущества

                                                                                                                                                                                                            Йога с партнером - это увлекательное занятие, которым можно заниматься с другом или любимым …

                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                              15-минутная последовательность йоги для снятия стресса

                                                                                                                                                                                                              Не все дни проходят по плану. На самом деле, большинство из них, скорее всего, нет. Мы заполняем …

                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                4 техники для сильной стойки на руках

                                                                                                                                                                                                                Стойка на руках стала культовой позой как среди подписчиков instagram, так и среди начинающих …

                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                  15 жиросжигающих упражнений барре для начинающих

                                                                                                                                                                                                                  Позвольте мне представить бар, который может быть полезен всем нам, где обслуживающий персонал …

                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                    15 поз йоги при болях в спине

                                                                                                                                                                                                                    Боль в спине - один из самых распространенных недугов современных людей. Это досадная неприятность, …

                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                      15 поз йоги для сильного и гибкого позвоночника

                                                                                                                                                                                                                      Сколько раз в день вы думаете о своем позвоночнике? Если вы похожи на большинство людей, вы, …

                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                        35 сложных поз йоги: Самые сложные позы йоги

                                                                                                                                                                                                                        The beauty of yoga is that you can approach your practice through a variety of levels, including …

                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                          Удивительная последовательность йоги, вдохновленная аштангой

                                                                                                                                                                                                                          Аштанга, или отец виньяса-йоги, - это энергичный стиль, сочетающий плавные движения со статичными …

                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                            Все, что вам нужно знать о пренатальной йоге

                                                                                                                                                                                                                            Вы наверняка слышали, что определенные упражнения во время беременности полезны для вас и могут …

                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                              Позы, асаны и последовательности хатха-йоги

                                                                                                                                                                                                                              Иногда можно запутаться, когда на выбор предлагается так много различных видов йоги. Один из них вы …

                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                30-минутная тренировка для снижения веса

                                                                                                                                                                                                                                Мы все были там - видели свое отражение в зеркале и думали: "О боже, пора идти в спортзал". …

                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                  Найдите облегчение сейчас: 10 поз йоги при запорах

                                                                                                                                                                                                                                  Йога - это гораздо больше, чем просто физические упражнения. И это не расслабляющая музыка и …

                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                    18 поз для выполнения до и после сна

                                                                                                                                                                                                                                    Баласана - Поза ребенка Широко раздвиньте колени и сведите большие пальцы ног. Сядьте так, чтобы …

                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                      15 самых сложных поз йоги, которые вы хотели бы выполнять, и как к ним подступиться

                                                                                                                                                                                                                                      Инверсии и переворачивания в йоге могут быть невероятно страшными, но польза от них несомненна. …

                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                        15 сумасшедших поз йоги, которые вы хотели бы попробовать

                                                                                                                                                                                                                                        Have you ever been in a yoga class and felt a bit intimidated by the advanced postures that your …

                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                          Все о позе счастливого ребенка - Ананда Баласана

                                                                                                                                                                                                                                          Взрослая жизнь дарит нам преимущества и благословения, которые могут быть открыты только по мере …

                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                            10 поз йоги для успокоения радикулита

                                                                                                                                                                                                                                            Согласно сайту Spine-Health.com, "ишиас описывает симптомы боли в ноге, а также покалывания, …

                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                              25 поз для развития вашей практики

                                                                                                                                                                                                                                              Поскольку йога - это духовное и физическое путешествие, она является непрерывной практикой. Для …

                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                6 анатомических преимуществ позы планки

                                                                                                                                                                                                                                                Из всех поз йоги поза планка, пожалуй, наиболее широко распространена во внешних школах упражнений. …

                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                  10 поз йоги, которые подготовят вас к позе полного колеса

                                                                                                                                                                                                                                                  Поза колеса (Урдхва Дханурасана) - это поза для всего тела, требующая одновременно силы и гибкости …

                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                    16 поз йоги, чтобы разжечь вашу женскую энергию

                                                                                                                                                                                                                                                    Божественная мужская и женская энергия имеют равную ценность, предлагая уникальные преимущества. …

                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                      20 асан йоги, которые понравятся каждому ленивому йогу

                                                                                                                                                                                                                                                      У вас ленивый день? Возможно, у вас часто бывают такие дни, или они редко приходят к вам. Мы все …

                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                        5 тренировочных маршрутов йоги для тонизирования различных групп мышц

                                                                                                                                                                                                                                                        Йога не является традиционным способом повышения мышечного тонуса и укрепления всего тела, но эти …

                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                          Суперпрохладный поток йоги, идеальный для воскресенья

                                                                                                                                                                                                                                                          В воскресенье нужно замедлиться, омолодить тело и настроиться на продуктивную неделю. Что может …

                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                            15 асан йоги для снижения веса

                                                                                                                                                                                                                                                            Вот как регулярная практика йоги может повысить вашу осведомленность о собственном теле, чтобы …

                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                              20-минутная силовая тренировка для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                              Приступая к занятиям силовой йогой, начинающие должны помнить о нескольких вещах. Во-первых, всегда …

                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                10 поз йоги для мышц брюшного пресса и сильного ядра

                                                                                                                                                                                                                                                                Сильное ядро - это основа практически любой позы йоги. Он помогает во всем, от баланса до …

                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                  15 недооцененных поз йоги, которые стоит включить в свою практику

                                                                                                                                                                                                                                                                  Со временем большинство йогов обнаруживают, что больше тяготеют к определенным позам йоги. Это …

                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                    20 поз йоги при болях в пояснице

                                                                                                                                                                                                                                                                    Независимо от того, ведете ли вы активный образ жизни или проводите большую часть времени, сидя за …

                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                      15 поз йоги, которые помогут вам начать утро

                                                                                                                                                                                                                                                                      Йогой лучше всего заниматься ежедневно, даже если это не полная 60- или 75-минутная практика. …

                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                        10 лучших поз йоги для разгибания плеч

                                                                                                                                                                                                                                                                        Плечи - одно из самых распространенных мест, где люди испытывают напряжение. Легко ходить весь …

                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                          15 потрясающих продвинутых поз йоги для опытных йогов

                                                                                                                                                                                                                                                                          Хотя изгибать свое тело в разные формы не является целью практики йоги, эти продвинутые позы йоги …

                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                            13 поз йоги для пожилых людей

                                                                                                                                                                                                                                                                            Говорят, что ключ к долголетию - здоровый позвоночник, и никто не может отрицать эффективность йоги …

                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                              Введение в восстановительную йогу

                                                                                                                                                                                                                                                                              Жизнь в наше время легко может стать бешеной, и из-за этого бывает невероятно трудно обрести …

                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                30-минутная утренняя последовательность йоги для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                Последовательная утренняя практика йоги - это то, что может быть полезно каждому, и не волнуйтесь, …

                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                  10 поз йоги для растяжки псоаса

                                                                                                                                                                                                                                                                                  Многие люди, которые занимаются йогой и физиотерапией, пытаются освободить мускул псоас. Основная …

                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                    10 поз йоги для сильных и здоровых запястий

                                                                                                                                                                                                                                                                                    Мы пользуемся руками почти каждую минуту дня! При приеме пищи, уходе за собой, вождении автомобиля, …

                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                      8 утренних упражнений йоги

                                                                                                                                                                                                                                                                                      Нет лучшего способа проснуться, чем утренний поток йоги. Йога не только пробуждает наше физическое …

                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                        13 лучших движений йоги для мега негибких людей

                                                                                                                                                                                                                                                                                        Если вы негибкий человек, то посещение занятий по йоге и наблюдение за тем, как люди с легкостью …

                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                          15 удивительных поз йоги для утренней практики

                                                                                                                                                                                                                                                                                          Сколько раз мы просыпаем будильник, ворочаемся в постели, а затем спешим по своим утренним делам, …

                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                            Все о Чатуранга Дандасане

                                                                                                                                                                                                                                                                                            https://a5group.ru/images/all-about-чатурanga-BBB11F.jpg does not exist Одна из наиболее часто …

                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                              10 поз для раскрытия тазобедренных суставов Последовательность инь-йоги

                                                                                                                                                                                                                                                                                              Асаны, или позы йоги, возникли как способ открыть и подготовить тело к медитации. В переводе асана …

                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                15 поз йоги для облегчения боли в пояснице

                                                                                                                                                                                                                                                                                                Статистические данные о боли в пояснице вызывают тревогу. Это заболевание является самым …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  15-минутная офисная йога от боли в спине

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Вы весь день просидели в своем кабинете, безумно печатая отчет TPS с приближающимся сроком сдачи. …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    10 идеальных поз йоги для женщин большого роста

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Йога - это практика, доступная людям всех форм и размеров. К счастью, независимо от уровня вашей …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      10 поз йоги, чтобы привести в порядок кишечник

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Запуск кишечника - это задействование и стимулирование ядра. Практика асан, задействующая эту …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Лучшие позы и последовательности йоги, удобные для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Мысль о том, чтобы начать заниматься йогой, может ошеломить новичка. Так как существует множество …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          15 поз хатха-йоги

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Хатха - это зонтичный термин, используемый для обозначения многих практик йоги в западной культуре …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Детская йога: преимущества и 12 поз, которые стоит попробовать молодым родителям

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Рождение ребенка - это радостное время для молодых родителей. Все 9 месяцев вы с нетерпением ждали …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              10 поз акройоги для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Акро-йога - это забавный поворот к традиционной практике йоги, объединяющий стили Виньяса или Хатха …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Лучшие позы йоги для лучшего сна для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Асаны йоги помогут вам избавиться от дневного стресса и погрузиться в спокойный сон. Вы обнаружите, …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  8 балансов на руках для каждого уровня практики йоги

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Балансы на руках могут быть сложными, но некоторые из них не так сложны, как может показаться. С …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    8 способов сохранить спину во время занятий йогой

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Йога обладает многими известными преимуществами для здоровья, такими как снижение стресса, снятие …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      14 поз йоги для плоского живота

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Говорят, что пресс делают на кухне, но это не значит, что все упражнения напрасны. Независимо от …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        10 сумасшедших поз йоги, которые выглядят просто невыполнимыми

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Цель йоги не сводится к умению придать себе любую, казалось бы, невозможную человеческую форму. Тем …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          12 странных поз йоги

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Независимо от того, кажутся ли они полностью противоречащими законам гравитации, требуют ли они …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            20-минутная тренировка по йоге для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Чтобы получить невероятную тренировку во время занятий йогой, не обязательно балансировать на одной …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              12 простых поз парной йоги: Пошаговое руководство для укрепления доверия

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Похоже, что в парной йоге есть нечто большее, чем впечатляющий снимок для социальных сетей. На …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Можно ли сбросить вес, занимаясь йогой? ПРАКТИКА ЙОГИ

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Когда вы думаете об упражнениях для похудения, йога, вероятно, не первое, что приходит вам на ум. …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Изучение классических асан

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Йога асан - это одна из восьми конечностей классической йоги, в которой подчеркивается, что позы …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    10 лучших поз йоги стоя для увеличения силы

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Известно, что йога имеет множество преимуществ: снижение стресса, повышение гибкости, увеличение …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Лучшие позы йоги для мужчин

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Для многих в нашем современном обществе гибкость считается женской добродетелью, а сила - мужской. …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Наращивает ли йога мышцы? Позы для замены силовых тренировок и скульптурирования тела

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Йога требует от вас поднимать весь вес собственного тела в определенных позах, развивая основные …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Разбивка Солнечного приветствия В с помощью дыхательной работы

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Итак, вы полностью освоили приветствие А и теперь задаетесь вопросом: что дальше? Салют солнца В …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            12 упражнений пилатеса для облегчения боли в пояснице

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Нижняя часть спины - больное место для многих людей, чувствительная область, требующая повышенного …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              15 обязательных поз йоги для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Как начинающий преподаватель йоги, иногда преподавание асан для начинающих может быть более …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                15 мощных поз йоги для каждого спортсмена

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Даже если вы не считаете себя полноценным йогом, любой спортсмен может извлечь пользу, включив позы …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  20 основных поз йоги

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  В основах есть своя красота. Создание прочного фундамента в любом хобби, спорте или начинании имеет …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    30-минутная йога в медленном потоке

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Сколько раз вы были на занятиях, и вам казалось, что вы едва успеваете сделать одну позу (пыхтя и …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      30-минутный комплекс упражнений для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Вот истина: хотите ли вы иметь шесть килограммов или просто носить продукты без судорог в пояснице, …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        13 поз йоги для лучшего сна

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Нет ничего более неприятного, чем лечь в постель после долгого дня и обнаружить, что вы проснулись, …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          30-минутный промежуточный виньяса поток воина

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Йоги, которые ищут практику, которая поможет им укрепить силу и выносливость и в то же время …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            10 поз йоги, которые помогут вам научиться балансировать на руках

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Все йогические позы варьируются от визуально доступных до тех, которые кажутся практически …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              10 способов изменить позы во время занятий йогой

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Существует множество причин, по которым вы можете рассмотреть возможность корректировки своей …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                4 позы йоги, когда вы не можете уснуть

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Бывали ли у вас такие ночи, когда вы ложитесь в постель, выключаете свет, вам хорошо и уютно, а вы …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  15 лучших поз йоги для снижения веса

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Если вы хоть что-то знаете о йоге, вы знаете, что она не похожа на другие виды тренировок. Это …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Все о позе ребенка

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    There’s something truly comforting about Balasana, otherwise known as Child’s Pose. Эта поза …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Основные упражнения Введение

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Асана - это третья конечность йоги, которая помогает подготовить тело к медитации. Медитация обычно …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        10 поз для снижения гипертонии

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Многие люди приходят в йогу из-за ее целебных свойств. За последние несколько десятилетий было …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          10 поз стоя, которые вы должны делать каждый день

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Позы стоя развивают силу, уверенность, баланс и формируют прочный фундамент для вашей практики …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            15 практик йоги, которыми нужно жить

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Йога - это не просто ряд поз и гимнастических упражнений. Это философия и образ жизни, который …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              16 обязательных поз сидячей йоги: Заземляющие асаны

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Каждый день нам приходится обрабатывать тысячи сообщений, даже не осознавая этого. Наш мир имеет …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Все об инверсиях в йоге: Пошаговое руководство по переворачиванию с ног на голову

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Инверсии в йоге могут получить плохую репутацию из-за страха перевернуть свое тело вверх ногами. …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Полный список йоговских балансов на руках

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Если вы не привыкли регулярно поднимать тяжести, ваши верхние конечности и руки могут быть не …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    30 минут. 15 поз йоги. 1 Убийственная тренировка основной части тела

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Возможно, йога - это не первое место, куда вы обращаетесь в поисках рельефного пресса, но я …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Руководство для начинающих по стойке на руках

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Стойка на руках, или Адхо Мукха Вркшасана, - одна из самых пугающих поз в йоге. Эта инверсия …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        8 поз восстановительной йоги для спокойного сна

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Проблемы со сном могут быть связаны с несколькими физическими или психологическими стрессами: …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          10 упражнений йоги для повышения гибкости

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Существует множество преимуществ регулярных занятий йогой, но одним из наиболее часто упоминаемых …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            15 красивых и расслабляющих поз йоги на паддлборде (инструкции прилагаются)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Если вы опытный йог и хотите попробовать что-то новое и смелое, то йога на стоячей доске (SUP) …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              30-минутная практика для успокоения нервной системы

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Йога может оказывать сильное эмоциональное и духовное воздействие. Эти более эзотерические …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                15 поз йоги для пробуждения вашей внутренней богини и использования вашей женской энергии

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                На дворе 2019 год, и самое время всем женщинам начать чувствовать себя сильными и уверенными, …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  15 простых поз йоги для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Все продвинутые практикующие йогу с чего-то начинают, и, скорее всего, этот путь начинается с …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Поток йоги для баланса рук: скручивание и укрепление

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Один из самых захватывающих моментов в физической практике йоги - это первый момент подъема во …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Тренировка йоги для начинающих для придания тонуса вашей попе

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Сверху донизу йоге есть что предложить нам. Эта практика обеспечивает силу, стабильность, …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        20-минутная утренняя последовательность йоги для начинающих

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Верите ли вы, что всего двадцать минут могут изменить ваш день? Что простой, намеренный момент …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          8 поз йоги для раскрытия тазобедренных суставов, чтобы избавиться от негатива

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Тугоподвижность в бедрах - нередкое явление в наше время. Хотя физический застой не способствует …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Не можете уснуть Этот 10-минутный маршрут йоги поможет вам быстро заснуть

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Когда чашка ромашкового чая и подушка с ароматом лаванды уже не помогают, на помощь приходит йога. …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Тренировка йоги для всего тела

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Возможно, вы слышали фразу "тренировка всего тела", которую произносят профессионалы фитнеса. Но …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                10 упражнений йоги для начинающих для улучшения равновесия

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Баланс. Это то, о чем говорит йога. Мы ищем баланс в нашем теле, в нашем питании, в нашей работе и …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Ананда Баласана Поза счастливого ребенка

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Нет более подходящего названия для этого мощного тазобедренного тренажера, вызывающего спокойствие …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    10 поз йоги при болях в шее и плечах

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Йога часто рассматривается как духовная практика на всю жизнь, и это действительно так. Однако для …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      14 поз йоги для ускорения восстановления после тренировки

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Не позволяйте лишней миле сегодня помешать вам достичь своих тренировочных целей завтра. Йога - это …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        10 поз йоги для начинающих партнеров, которые может выполнять любая пара для укрепления близости

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Йога обычно является одиночным занятием, даже если вы занимаетесь с группой в классе. Но йога для …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          13 основных поз йоги, которые может выполнять любой новичок

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Занятия йогой - это отличный способ привнести в свою жизнь столько радости, духовности и …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            6 распространенных ошибок секвенирования

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Планирование занятий может быть одним из самых сложных препятствий для преподавателя йоги, особенно …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Лучшие позы йоги для мышц брюшного пресса

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Многие люди мечтают иметь "шесть пачек" и подтянутый пресс - но достижимо ли это с помощью йоги? …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                10 поз йоги, которые помогут вам освоить страддл-сплит

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Страддл-сплит, средний сплит, фронт-сплит или Упавистха Конасана, как она называется на санскрите …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  8 секретных ингредиентов для позы баланса рук

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Балансы на руках - самые интригующие позы для амбициозных йогов. Эти позы бросают вызов нашему …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    10 поз йоги для пожилых людей

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Йога действительно подходит для всех. Гибкие и негибкие. Спортивные и неподвижные. Молодые и …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      10 поз йоги, которые успокаивают радикулит

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      От радикулита и боли в пояснице страдают миллионы людей в год. Несмотря на то, что у большинства …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        10 популярных поз йоги и их неожиданные преимущества

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Мы знаем об огромном потенциале йоги не только как метода тренировок, но и как метода лечения. Йога …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          12 поз йоги для улучшения осанки

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Болела ли у вас когда-нибудь спина после долгого рабочего дня? Замечаете ли вы, что иногда …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            10 поз йоги, которые вы должны выполнять каждый день

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Продумывая ежедневную практику, подумайте, какие позы вам нравится выполнять и над какими вы …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              10 движений йоги, которые помогут облегчить спазмы при месячных

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Не секрет, что менструация может сопровождаться довольно неприятными симптомами. Вы можете …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                15 поз йоги для снятия напряжения мышц плеч и шеи

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Правдивая история: Я пишу эту статью о напряженных мышцах плеч и шеи, и мои плечи затекли от …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  18 щадящих поз йоги для тела с ограниченной подвижностью

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Обложки журналов по йоге или фотографии влиятельных людей в Интернете часто демонстрируют йогов с …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    20-минутная йога: движение и растяжка

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Когда у нас плотный график, бывает трудно найти время для 60- или 75-минутной практики йоги. Однако …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      20-минутная последовательность йоги для заряда энергией и восстановления сил

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Если вы постоянно находитесь в движении, но при этом хотите уделить несколько минут практике йоги в …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      post-thumb post-thumb post-thumb
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Мэри Уизерспун
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • 18 Oct, 2022

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        10 удивительных поз йоги для мужчин

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Вопреки распространенному мнению, йога приносит пользу мужчинам не меньше, чем женщинам. Все …

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Читать статью
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • О нас
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Авторы
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Политика Конфиденциальности
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Правила и Разрешения

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        © Copyright by Bookworm