12 лучших видео по йоге для детей на YouTube

12 Best Yoga Videos for Kids on YouTube

Йога - это прекрасная двигательная активность для детей. Она не только заставляет их встать со своих мест и задействовать все тело в сознательной, но игровой форме, но и прививает им идеи осознанности и медитации. Многие школы в США и Великобритании видят пользу от включения йоги в школьную программу, а некоторые школы даже отказались от задержаний и других форм академического "наказания" и создали вместо этого комнаты для медитации и регулярных занятий медитацией.

Родителям и воспитателям не нужно ждать, пока школы пересядут на поезд йоги для детей. Многие творческие преподаватели йоги посвятили свое время тому, чтобы сделать йогу увлекательной и интересной для детей всех возрастов. На YouTube можно бесплатно посмотреть множество видео, чтобы приобщить детей к регулярной практике йоги, которой они могут заниматься самостоятельно, а еще лучше - вместе с родителями или родственниками, которые тоже хотят начать заниматься йогой.

Storytime Yoga с Сидни Солис - Солнечные приветствия

Сидни Солис - создатель Storytime Yoga, которая включает в себя рассказы о мифах и легендах многих культур мира и позы йоги. Она читает это стихотворение, рассказывая детям о живительной силе и важности Солнца, одновременно проводя их через позы классического Сурья Намаскара, или Приветствия Солнцу. Ее непринужденный подход показывает, как важно позволять детям развлекаться, пробуя йогу, и позволять им быть детьми.

Космическая детская йога

Преподаватель детской йоги Хайме выкладывает видеоролики Cosmic Kids Yoga на YouTube с 2012 года. У нее сотни видеороликов с эпизодами, посвященными животным, буквам, временам года и даже поп-культуре, которую любят дети, например, супергероям, принцессам Диснея, и даже медитациям для спокойного времяпрепровождения детей. Видео Cosmic Kids Yoga - это смесь живого действия и анимации, что заинтересует даже самых маленьких детей в доме, которые будут смотреть и пробовать позы вместе с Хайме и другими детьми Cosmic Yoga.

У Cosmic Kids Yoga также есть страница Patreon, где сторонники могут получить доступ к еще большему количеству видеоматериалов по детской йоге и тренингам для преподавателей.

Игра в парке - Йога с Адриен

Адриен Мишлер - популярная в социальных сетях йога, у которой тысячи последователей на ее аккаунтах в YouTube и Instagram. Ее занятия подходят не только для взрослых, но у нее также есть несколько видеороликов по йоге для детей, которые позволяют заинтересовать малышей. В этой практике она расстилает коврики в парке вместе с 12-летним другом для 30-минутной последовательности, которая заставляет их прыгать, как лягушки, наслаждаться природой, а главное - соединяться с дыханием и двигаться так, чтобы чувствовать себя естественно и хорошо.

Йога Эд. Вводный урок йоги

Компания Yoga Ed выпускает бесплатные видеоролики по йоге, чтобы помочь учителям и даже новичкам углубиться в практику йоги и использовать ее для помощи детям в классе. В этом 20-минутном видео дети не только ощущают свое тело через различные асаны йоги, но им также предлагается высказать свои мысли на некоторые вопросы об их связи с тем, как они дышат и двигаются на протяжении всего занятия. Это отличный интерактивный способ заставить детей, даже в возрасте 3-5 лет, задуматься о важности движения, йоги и внимательности в их жизни уже в раннем возрасте.

Йога с животными (ESL)

Йога - это не только отличный способ заставить детей двигаться, но и для детей (и взрослых), изучающих английский как второй язык, чтобы задействовать их кинестетическую память в изучении языка и приобретении словарного запаса. В отличие от того, что делается в большинстве школ, где дети часами сидят на стульях, а учитель стоит перед доской с мелом, люди лучше всего учатся, если задействованы несколько органов чувств и несколько интеллектов. Это включает в себя движение и осознание дыхания. Эта йога для детей не только учит изучающих английский язык различным животным, частям тела и движениям, но также учит учиться с улыбкой и сосредотачиваться на дыхании.

Медитация осознанности для детей

Многие люди не могут представить себе, как заставить детей сидеть тихо и спокойно достаточно долго для регулярной практики медитации. Но исследования показывают, что те, кто занимается медитацией в раннем возрасте, лучше успевают в школе, а также учатся лучше справляться со своими эмоциями по мере взросления. Медитация для детей должна начинаться всего с нескольких минут за раз, и ее можно облегчить с помощью удобных для ребенка сценариев, которые заставят его использовать свое воображение, когда он сосредоточится на своем дыхании, сидя с закрытыми глазами.

Родители также могут извлечь пользу, прослушав это видео о медитации осознанности для детей и записав его, чтобы начать совместную семейную практику медитации, которая обогатит и вашу практику йоги.

5-минутная медитация сканирования тела для классных комнат

Все больше школ включают йогу и медитацию в учебный план, но многие учителя, которые сами не занимаются йогой регулярно, все еще не знают, как привнести ее в свои классы. Это пятиминутное сканирование тела - простой способ приобщить детей к практике осознанной медитации, сосредоточившись на каждой части тела в состоянии расслабления с закрытыми глазами.

Дети, учителя и даже родители и другие воспитатели узнают, как дыхание может помочь управлять эмоциями, тревогой, стрессом и даже болью, сканируя тело в обычное время, даже всего за пять минут.

Милые дети объясняют, что такое йога

Дети любят подражать тем, кто выглядит так, будто им весело. Милые дети в этом видеоролике Wanderlust изо всех сил стараются объяснить, что они делают на йоге и почему им это нравится. Некоторые из детей понимают, как важно давать себе время на отдых в течение дня (больше никаких проблем со сном!), а некоторые дети просто находят удивительным то, что они могут засунуть ноги в рот - это не совсем классическая асана йоги, но они все равно восхитительны!

Танцевальный класс йоги

Компания Jugnu Kids подготовила это видео о йоге, чтобы привлечь детей к участию в Международном дне йоги. Хотя видео на хинди, дети с любым культурным происхождением получат удовольствие от милой 3D-анимации и смогут танцевать вместе с музыкой и движениями, представленными в видео. По словам Jugnu Kids, публикуемые ими видеоролики о йоге помогают направить детей на рост, развитие и образование с помощью йоги.

Преподавание йоги детям с аутизмом

Дети с особыми потребностями могут извлечь большую пользу из регулярной практики йоги. Еще лучше, если йога помогает уравнять шансы, так сказать, детей с аутизмом или другими отклонениями. В этом видеоролике Национального центра здоровья, физической активности и инвалидности (NCHPAD) семилетний Роан, страдающий аутизмом, выполняет упражнения йоги вместе с тренером Дейвом, чтобы показать, как йога может принести пользу всем детям. В других видеороликах этой серии также даются другие советы родителям и педагогам по обучению йоге детей с аутизмом и других детей с особыми потребностями.

Отрывок из книги "Йога спокойной ночи

Мариам Гейтс написала книгу "Йога спокойной ночи", опубликованную издательством Sounds True. Этот отрывок из книги читает вслух основательница Sounds True Тами Саймон, которая призывает родителей и детей завершить день спокойно и вдумчиво с помощью йоги и медитации. Сопровождаемый визуальными образами птиц, возвращающихся на деревья, или божьих коровок, мягко улетающих в ночь, он обязательно погрузит детей в блаженное состояние сна.

Йога на улице Сезам

Улица Сезам" учит детей уже несколько десятилетий и, безусловно, продолжает опережать свое время. Хотя это видео было опубликовано на YouTube в 2009 году, качество видео, мода и прически, представленные в ролике, выдают его истинный возраст - конец середины или конец 80-х годов. Уже тогда "Улица Сезам" призывала детей двигаться и дышать с помощью простых практик йоги. Гордон, знакомый многим, кто вырос на "Улице Сезам", присоединяется к детям, когда они исследуют свое тело на коврике. В классе детей есть даже один ребенок с синдромом Дауна, что свидетельствует не только об инклюзивности телешоу, но и о всеохватывающей практике йоги для всех детей и взрослых с ограниченными возможностями.

Заключение

На YouTube есть тысячи видеороликов по йоге, которые помогут вам начать регулярные занятия йогой для ваших детей. Йога - это не только весело и познавательно, но и то, что она сосредоточена на дыхании, внимательности и осознании тела, очень поможет им в школе и по мере взросления, когда они будут учиться справляться с более сложными эмоциями, стрессами и даже тревогой. Эти видеоролики - лучший способ показать детям, насколько увлекательной может быть йога, благодаря игривым историям, красочной анимации и интересным преподавателям йоги.

comments powered by Disqus

Вам также может понравиться